Comment réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse

L'hypertension gestationnelle est une affection qui peut survenir pendant la grossesse, en particulier chez les femmes présentant une hypertension artérielle, des antécédents familiaux de pré-éclampsie, d'obésité, de grossesses multiples ou certaines affections telles que le diabète ou l'arthrite. Si on vous a diagnostiqué une hypertension artérielle, vous devez prendre en compte certaines mesures pour rester en bonne santé pendant votre grossesse. En .com, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à découvrir comment réduire l'hypertension artérielle au cours de la grossesse .

Comment éviter de souffrir d'hypertension artérielle Etapes à suivre: 1

La première chose à savoir, c’est que bien que vous ne vous sentiez pas mal, une tension artérielle élevée pendant la grossesse est une affection qui nécessite soins et attention, sinon elle pourrait donner l’impression d’une prééclampsie ou d’une éclampsie qui mettrait votre santé en danger et celui du bébé. Par conséquent, il est conseillé de prendre en compte certaines suggestions pour réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse et maintenir un bon état pendant la grossesse.

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La première chose à prendre en compte pour réduire l'hypertension artérielle au cours de la grossesse est votre consommation de sel, l'un des principaux déclencheurs de l'hypertension. Nous vous recommandons donc:

  • N'éliminez pas complètement le sel de l'alimentation, car cela est nécessaire pour votre bébé. L'important est de le réduire au moment de la cuisson et de la consommation d'aliments.
  • De plus, vous devez contrôler votre consommation d'autres produits normalement très riches en sel. Par conséquent, il est recommandé de minimiser la consommation de saucisses, d’aliments déshydratés, de soupes, de cornichons et de repas déjà préparés. Si vous pouvez supprimer complètement ces produits de votre alimentation, c'est beaucoup mieux.
  • Supprimez de votre alimentation tous les produits contenant du sel ajouté, par exemple les noix salées, les collations, les aliments frits, etc.
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Un régime alimentaire sain pendant la grossesse, riche en fruits et légumes, minimisant la consommation de pâtisseries, de sucres transformés, de fast-food et d'aliments frits, vous aidera grandement à réduire l'hypertension artérielle et à vous maintenir en bonne condition.

Il est très probable que votre médecin recommande un régime dans lequel la consommation d'aliments gras est contrôlée, car ce type de produit influence également la pression artérielle.

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Un autre aspect qui vous aidera à réduire l'hypertension artérielle au cours de la grossesse consiste à éviter le mode de vie sédentaire. Bien qu'une femme enceinte ne puisse faire aucun exercice, il est important que vous activiez et mainteniez un bon rythme au bénéfice de votre santé et de celle de votre bébé. Pratiquez des activités physiques favorables pendant la grossesse, telles que la natation, le yoga ou la marche; vous devez faire de l'exercice au moins une demi-heure chaque jour.

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Restez bien hydraté en buvant au moins deux litres d'eau par jour, en plus du liquide que vous consommez dans les aliments et les infusions. Une bonne hydratation vous aidera à éliminer le sel du corps, à éviter la rétention de liquide et à améliorer la circulation, facteurs importants pour la régulation de la pression artérielle.

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Enfin, il est important que vous vous reposiez correctement et que vous maîtrisiez le stress, car la tension est un facteur déterminant des niveaux de pression artérielle. N'oubliez pas que votre médecin doit surveiller de près cette affection pour maintenir votre santé et celle de votre bébé.

Accédez à toutes les revues structurées et suivez les instructions de votre spécialiste pour réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse et rester en bonne santé.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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