L'avoine est l'une des plus grandes sources de fibres et de protéines, en plus de nous fournir toute l'énergie nécessaire pour survivre au jour le jour. C'est l'une des céréales les plus saines et par conséquent, il est idéal pour perdre du poids, réduire le cholestérol et réguler notre corps en même temps.

Nous pouvons inclure les flocons d'avoine dans nos recettes de confiserie, les prendre avec du lait, en faire du lait ou de l'eau. Ce dernier est très simple et vous n'aurez besoin que de deux ingrédients. Continuez à lire et découvrez comment préparer de l'eau de farine d'avoine .

Vous aurez besoin de:

• 3 l d'eau
• 1 tasse de flocons d'avoine

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Pour préparer l’ eau d’avoine, vous aurez besoin de l’équivalence d’une tasse de flocons d’avoine et de trois litres d’eau. En option, vous pouvez ajouter un type d’édulcorant pour l’édulcorer quand il est prêt à boire, ainsi que des bâtons de cannelle pour l’aromatiser.

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La première chose que nous ferons pour préparer l’eau de flocons d’avoine est de liquéfier ou de battre les flocons avec un peu d’eau . Utilisez assez d'eau pour couvrir les flocons, le reste sera réservé pour plus tard.

Le plus conseillé est d'utiliser un mélangeur ou un mélangeur pour bien faire fondre la farine d'avoine, comme nous le ferions pour préparer du lait d'avoine.

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Lorsque vous avez bien écrasé la farine d'avoine, prenez une casserole ou une casserole, versez le reste d'eau, ajoutez l'avoine et mettez le tout à ébullition . Quand il atteint le point d'ébullition, laissez-le pendant cinq minutes et éteignez le feu. Si vous avez décidé d'aromatiser l'eau de la farine d'avoine, ajoutez un ou deux bâtons de cannelle au pot.

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Laissez-le refroidir un peu et filtrez le gruau si vous n'aimez pas les grumeaux, utilisez une passoire fine. Une fois que vous l'avez coulé, vous devez le réserver au réfrigérateur pour qu'il soit conservé. Et prêt! Vous avez déjà préparé votre eau de farine d'avoine, en quelques minutes à peine.

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Si vous voulez perdre ces kilos en trop, prenez un verre d' eau à l' avoine le matin, à jeun, et un autre au milieu de l'après-midi, vous verrez à quelle vitesse vous commencerez à vous rendre compte que votre estomac est moins lourd. Bien sûr, vous devez le combiner avec de l'exercice si vous souhaitez obtenir des résultats rapidement.

De même, nous vous recommandons de consulter notre article sur Comment manger de la farine d'avoine et de découvrir d'autres alternatives pour inclure cette céréale riche dans votre alimentation.

Pourboires

• L'eau d'avoine durera environ une semaine, alors prenez-la dans cet intervalle de temps.