Vous avez sûrement entendu dire plus d'une fois que pour que notre corps fonctionne correctement et ait une apparence saine, il doit être hydraté et c'est pourquoi nous devrions boire environ 2 litres d'eau par jour. La consommation d'eau, nous pouvons le faire en le buvant et en consommant des fruits. Boire des fruits est un moyen sain de reconstituer les fluides, par exemple ceux que nous perdons en été à cause de la chaleur ou d'activités qui nécessitent un effort physique. En .com, nous vous indiquons quels sont les fruits les plus riches en eau ; vous pouvez donc y recourir si vous souhaitez vous hydrater et bénéficier des multiples avantages de l’eau et du fruit lui-même.

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Melon d' eau (92% d'eau). Son nom en anglais la trahit, pastèque . La pastèque, en plus d'être le fruit qui contient le plus d'eau à côté des fraises, a une faible teneur en sucre et fournit des sels minéraux. Il met l'accent sur le lycopène qui protège les artères et est en même temps anticancérogène.

Nous découvrons toutes les propriétés de la pastèque.

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Fraise (91-92% d'eau). En plus de contenir beaucoup d’eau, la fraise est pauvre en sodium et apporte à notre corps un apport important en L-arginine (acide aminé essentiel), en calcium et en fibres, ce qui le rend très satisfaisant et permet d’empêcher le picage entre les heures.

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Pamplemousse (91% d’eau). Outre la grande quantité d'eau qu'il contient, le pamplemousse est l'un des fruits les plus hydratants pour les électrolytes dont il dispose et qui aide à retrouver la tonicité. Il exerce également de manière positive en purifiant le foie et les reins.

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Melon (90% d'eau). Le melon est un fruit qui fournit de la vitamine A (favorise les personnes souffrant de sécheresse des muqueuses et de la peau) et de la vitamine E (substance antioxydante). Cela nous aide à neutraliser l'acidité et agit comme un laxatif.

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Pêche (88% d'eau). La pêche est un autre fruit à faible apport calorique. En plus de fournir des vitamines et des minéraux, les pêches contiennent du bêta-carotène. Le bêta-carotène est un antioxydant qui contribue à la prévention de l'apparition du cancer.

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Orange (87% d'eau). L'orange, idéale pour les rhumes car elle est très riche en nutriments tels que la vitamine C, également très bonne pour la digestion. Il aide également à contrôler les niveaux élevés de cholestérol et la pression artérielle.

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Ananas (85-87%) L'ananas est un fruit très riche en bromélaïne. La broméline est une enzyme qui présente des avantages importants pour la santé, car elle est capable de fractionner les macroprotéines, ce qui facilite sa digestion. Les avantages de la broméline ou de la broméline font de l'ananas l'un des fruits les plus courants dans les régimes amaigrissants.

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Abricot (86% d'eau). L'abricot est riche en vitamines et en minéraux. La consommation d'abricot apporte de nombreux avantages à notre santé. Surtout chez les enfants, car il contribue à la croissance osseuse, aux tissus et au système nerveux.

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Pomme (84% d'eau) La pomme est très riche en fibres et en même temps c'est un fruit qui contient beaucoup de sucre. Il met l'accent sur sa teneur en pectine qui aide à éliminer les toxines citées et à réduire le cholestérol , et sa teneur en quercitine réduit le risque de maladie cardiovasculaire. En réduisant la glycémie, il est idéal pour les diabétiques.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.