Voulez-vous perdre du poids avec l'aide de gingembre? Dans cet article, nous vous montrons comment le faire en vous montrant certaines des recettes minceur les plus efficaces que vous puissiez préparer avec cette racine d’origine orientale. Nous sommes confrontés à un ingrédient que beaucoup ont déjà inclus dans leur régime hypocalorique et il a été démontré que, en plus de bénéficier à notre santé, il est parfait pour perdre du poids de façon saine, réduire le désir impulsif de manger, prévenir la rétention de liquides, éliminer les toxines, brûler les graisses, parmi beaucoup d'autres propriétés que nous allons expliquer ci-dessous. Poursuivez votre lecture pour découvrir les 5 recettes au gingembre pour perdre du poids que nous vous proposons et vous verrez qu'en plus de définir votre silhouette, vous profiterez d'un goût délicieux et particulier.

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Propriétés du gingembre pour perdre du poids

Le gingembre est devenu l’un des aliments du moment pour perdre du poids et réduire les mesures de manière naturelle et saine, car il possède également de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé du corps. Découvrez ci-dessous toutes les propriétés du gingembre pour perdre du poids et découvrez ce que cette racine orientale peut faire pour votre silhouette:

• Accélère le métabolisme, de sorte que le corps brûle plus de graisse et dépense plus d'énergie. Ceci est principalement dû à ses composants gingerol et shogaol.
• Il est thermogénique, c’est-à-dire que, lorsqu’il est consommé, la température corporelle augmente, ce qui est également très efficace pour brûler les graisses accumulées dans certaines zones du corps.
• Réduit la sensation de faim car elle augmente les niveaux de sérotonine dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à contrôler cette sensation de faim et, par conséquent, réduit l'appétit.
• Il favorise les digestions, car il augmente la production de sucs gastriques et stimule la mobilité des muscles de l'estomac.
• Il est riche en antioxydants, qui peuvent éliminer les toxines accumulées et prévenir des conditions telles que la rétention d'eau, qui provoque également un gonflement et une prise de poids.

Thé au gingembre, cannelle et citron

Une des recettes de pain d'épice les plus efficaces et les plus simples pour perdre du poids est le thé au gingembre, à la cannelle et au citron. Cette préparation allie les propriétés antérieures de cette racine aux effets amincissants de la cannelle et du citron. La cannelle brûle également les graisses plus rapidement, aide à éliminer les liquides retenus et réduit le taux de sucre dans le sang; De son côté, le citron est pauvre en calories, très rassasiant et diurétique.

Ingrédients

• 1 tranche de racine de gingembre
• 1 bâton de cannelle
• 1/2 citron
• 1 tasse d'eau minérale

préparation

1. Râpez la racine de gingembre.
2. Dans une casserole, mettez l'eau à chauffer et ajoutez le gingembre râpé et la cannelle. Laissez cuire environ 10 minutes à feu doux.
3. Pressez la moitié du citron pour en extraire le jus et ajoutez-le au mélange précédent.
4. Filtrer la préparation obtenue et vous aurez votre thé au gingembre, cannelle et citron pour perdre du poids prêt à boire.

Découvrez d'autres bonnes recettes dans l'article Comment perdre du poids avec de la cannelle.

Jus de gingembre et d'ananas

L’ananas est l’un des meilleurs fruits existants pour perdre du poids. C'est pourquoi nous vous proposons cette fois de combiner le gingembre avec lui dans un jus brûlant et dépuratif. Avec cette préparation, vous pouvez vous sentir rassasié plus rapidement, éliminer les toxines accumulées, lutter contre le gonflement et même l'apparition de la cellulite.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée
• 2 tranches d'ananas frais
• 1 verre d'eau minérale

préparation

1. Couper les tranches d'ananas en morceaux de taille moyenne.
2. Placez l'ananas dans le mixeur, ajoutez le gingembre et l'eau.
3. Traitez tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un jus homogène et d'un bébé fraîchement préparé afin de tirer parti de toutes ses propriétés.

Il est préférable de consommer ce jus de gingembre et d'ananas pour perdre du poids tous les jours à la première heure du matin.

Jus de pamplemousse, gingembre et citron

Souhaitez-vous brûler plus de graisse tout en dégustant un jus riche et rafraîchissant? Alors cette recette au gingembre pour maigrir est parfaite pour vous, il s’agit de préparer un jus de pamplemousse, de gingembre et de citron. Nous avions déjà parlé des propriétés amincissantes des deux derniers ingrédients, mais sachez que le pamplemousse est un agrume qui se distingue par son effet rassasiant, diurétique et brûlant les graisses, ce qui en fait un excellent moyen de perdre ces kilos en trop.

Ingrédients

• 1 cuillerée de gingembre râpé
• 1 pamplemousse
• 1 citron
• 1 verre d'eau

préparation

1. Pressez le pamplemousse et le citron pour obtenir leur jus naturel.
2. Ajoutez le jus dans le mélangeur à côté du gingembre et du verre d'eau.
3. Traitez jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Ajoutez un peu de miel si vous voulez un goût plus sucré.

Poulet au gingembre

Aux thés et jus au gingembre pour perdre du poids, nous pouvons également ajouter quelques recettes de plats sains à base de cette racine orientale et d’autres aliments sains et hypocaloriques. La première option vous offre un plat de poulet au gingembre super savoureux et délicieux. Notez comment vous devez le préparer à la maison.

Ingrédients

• 1 poitrine de poulet
• 1 tasse de gingembre et sauce soja
• 1 gousse d'ail
• quelques fines herbes

préparation

1. Couper la poitrine de poulet en filets et les placer dans une casserole avec un peu d'huile d'olive.
2. Garnir les filets de poitrine de poulet avec de l'ail haché et des fines herbes.
3. Attendez que les seins soient frits.
4. Ajoutez le gingembre et la sauce soja aux poitrines de poulet et baissez le feu. Attendez que la cuisson dure environ 5 minutes et le tour est joué!

Crème de carottes au gingembre

Nous avons terminé la liste des recettes au gingembre pour perdre du poids avec une incroyable crème de carottes au gingembre, un plat parfait pour un dîner léger et sans consommer beaucoup de calories. De plus, la carotte est un légume très rassasiant grâce à sa teneur élevée en fibres et en eau.

Ingrédients

• 6 carottes
• 1 morceau de racine de gingembre frais
• 1/2 ciboulette
• 1/2 poireau
• 1/2 orange
• 600 ml d'eau
• le sel
• huile d'olive

préparation

1. Hachez tous les légumes et faites-les revenir dans une casserole avec un jet d'huile d'olive. Ajouter une pincée de sel.
2. Ajoutez le gingembre râpé et l'eau et laissez cuire jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
3. Ajouter le jus de l'orange et laisser cuire encore environ 5 minutes.
4. Battez tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une crème lisse sans grumeaux.