Pour des raisons esthétiques et surtout de santé, il est nécessaire de protéger correctement nos mains lorsque nous soulevons des poids . Si nous ne le faisons pas, la douleur peut même nous empêcher de pratiquer ce sport. Pour faciliter les choses, en .com, nous expliquons comment prendre soin de vos mains lorsque vous soulevez des poids.

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Il est très facile de protéger nos mains avec des gants spécialement conçus et que nous pouvons trouver dans tous les magasins de sport. On trouve sur le marché des gants et des antisudorifiques très minces et, surtout, des coussinets à la base des doigts et des paumes.

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Dans le cas où nous utiliserions beaucoup de poids, vous pouvez même utiliser des éponges spécifiques pour soulever des poids .

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Nous devrons nous bander les mains avec du ruban adhésif ainsi que les poignets . De cette manière, nous protégerons les ligaments et les tendons de ces zones délicates.

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Une fois l'exercice terminé, il est très important de bien se laver les mains à l'eau et au savon, surtout entre les doigts, puis d'appliquer une bonne quantité de crème hydratante.

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De plus, périodiquement, tous les quinze jours, nous pouvons plonger nos mains dans l’eau tiède pendant environ quinze minutes. Lorsque la peau est ramollie, nous pouvons facilement enlever la peau morte et la dureté naissante.