Aimez-vous voyager en vélo ? Êtes-vous passionné par ce sport? Si vous voulez tirer le meilleur parti du cyclisme, découvrir de nouveaux lieux et intensifier votre activité physique, prenez-en note. En .com, nous vous suggérons quelques idées pour que vous puissiez apprendre à planifier un itinéraire en bi ci . Préparez-vous pour l'aventure et profitez de la route à pédales.

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Préparez la visite . Avant de partir en vélo, il est nécessaire que vous planifiiez votre itinéraire correctement. Trouvez la destination et réfléchissez aux kilomètres que vous souhaitez parcourir et à tout ce que vous y trouverez: chemins de terre, promenades, montagnes, pentes… nourriture

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Pour planifier votre itinéraire, vous devez penser aux efforts que vous souhaitez faire. Ce n’est pas la même chose de pédaler sur le plat que de le faire sur un chemin de hauts et de bas intenses. Trouvez l' équilibre entre l'effort physique que vous allez effectuer, le temps que vous vous arrêterez pour vous reposer et les paysages que vous souhaitez connaître. Tracez l'itinéraire sur une carte .

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Une fois la destination choisie, réfléchissez au chemin que vous allez emprunter. Si vous avez décidé de faire un itinéraire urbain, tenez compte des aspects suivants:

• Les voies : cherchez des rues avec des pistes cyclables et essayez d’en avoir plusieurs. Ainsi, vous pouvez voyager en silence et sans être en danger constant avec les autres véhicules, qui dans certains cas ne respectent pas la distance de sécurité et rendent les dépassements dangereux.

• Vitesse : vous êtes aussi un véhicule, vous devez donc respecter les feux de circulation, ainsi que les vitesses adaptées à la bicyclette. Essayez d'aller à une vitesse moyenne. Rappelez-vous: sentez-vous à l'aise et allez à votre rythme .

• Circulation : il sera plus confortable de conduire sur des routes moins fréquentées. Gardez cela à l'esprit lors de la planification de votre itinéraire et souvenez-vous: il y aura toujours beaucoup plus de véhicules dans le centre-ville .

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Si, au contraire, vous souhaitez organiser un itinéraire de montagne, tenez compte des facteurs suivants:

• Les routes : évitez les routes très dangereuses et la sécurité extrême en montagne. Les routes étroites, rocheuses ou escarpées seront plus difficiles à traverser. Explorez la région bien avant de commencer votre itinéraire.

• Vitesse : vitesse modérée surtout dans les cols . Si vous traversez une route, faites attention aux voitures et réglez la vitesse. N'oubliez pas de toujours aller à votre rythme et à la vitesse à laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.

• L'environnement : regardez bien où vous allez. Explorez les environs et assurez-vous qu'il y a des rafraîchissements et des aires de repos. Soyez prudent avec les animaux sauvages pourrait croiser votre chemin et causer des dommages.

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Dès que vous avez choisi le jour du départ en vélo, essayez de vérifier le temps qu'il fait. Pensez que ces aspects peuvent aider ou nuire à votre itinéraire, le rendant plus dangereux ou supportable. De plus, la météo vous permettra de savoir quel type de vêtement vous devriez porter pendant le trajet.

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Fourniture de nourriture et d'hydratation . Lors de tout exercice physique, il est essentiel d’être bien hydraté et nourri. N'oubliez pas: les noix vous donneront beaucoup d'énergie pendant votre trajet. Vous voyez faire les arrêts nécessaires pour vous recomposer et boire beaucoup d’eau ou des liquides rafraîchissants et sucrés .

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Vous pouvez maintenant planifier vos itinéraires cyclables à partir de diverses applications mobiles et Web . Trouvez celui qui vous convient le mieux et commencez votre aventure sur roues.

Pourboires

• Avant de partir, vérifiez que le vélo est en bon état.
• Avant de planifier l’itinéraire, gardez à l’esprit les personnes qui y participeront: enfants, famille, groupe de cyclistes, cyclistes professionnels…