La sphérodynamique est une forme de remise en forme qui consiste à pratiquer tous les exercices avec un gros ballon appelé fitball ou ballon suisse. À l'origine, il avait des buts exclusivement thérapeutiques, mais actuellement, il est courant de développer dans les gymnases sans recommandation médicale, même s'il est vrai qu'il présente de nombreux avantages pour la correction des problèmes de dos et des défauts de posture. En .com, nous expliquons en détail ce qu'est la sphérodynamique.

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Avant d’expliquer ce qu’est la sphérodynamique, il convient de souligner que si nous avons l’intention de nous familiariser avec la pratique de cette discipline, il est essentiel de choisir le fitball que nous allons utiliser. S'il ne s'adapte pas correctement à notre corps, nous risquons de nous blesser.

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Dans cette discipline, tous les exercices sont effectués avec le ballon suisse, ce qui consiste essentiellement à retourner notre corps par dessus. Des variations sont faites dans les muscles qui nous aident à rester en forme, permettant ainsi de travailler différentes parties de notre corps.

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Bien que l'utilisation du ballon suisse à des fins thérapeutiques soit antérieure, la sphéroïde destinée aux utilisateurs en général est née en Argentine dans les années quatre-vingt, sous la main de la danseuse Alma Falkenberg. Actuellement, il est pratiqué régulièrement dans les gymnases aux États-Unis et en Europe.

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Cette discipline a beaucoup de plaisir, en raison du sentiment que le fait de jouer avec la force de gravité lorsqu’on le pose sur la balle forme dans notre corps .

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Elle est également cataloguée comme une activité déstressante et il est habituel de commencer par les exercices de relaxation antérieurs lors des séances sphéroïdiques .

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Il est destiné aux personnes de tous âges, des enfants qui trouveront cette pratique amusante aux personnes âgées qui commencent à avoir des problèmes de mobilité et qui ont besoin de relâcher leurs articulations et leurs muscles.

En adaptant les exercices aux modifications corporelles, la sphérodynamique est également indiquée pour les femmes enceintes.