Savoir quels sports vous pouvez pratiquer en cas de scoliose peut aider à stabiliser cette maladie qui provoque une courbure de la colonne vertébrale. Comme nous vous le disons toujours, vous devez tenir compte des indications de votre médecin, car les recommandations que nous vous indiquons ensuite sont générales et, dans votre cas particulier, elles ne peuvent être utiles. En .com, nous répondons à la question de savoir quels sports je peux faire si j'ai une scoliose.

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La natation est l’un des sports que vous pouvez pratiquer si vous avez une scoliose . En général, cette activité sous l'eau est indiquée pour toute maladie affectant les os, car elle ne doit pas supporter le poids de notre corps sous l'eau. Évitez le style papillon, car il nécessite des mouvements violents. Regardez cette vidéo dans laquelle nous expliquons ce que sont les styles de natation. Il convient de souligner que la natation ne se limite pas à être un sport que vous pouvez pratiquer si vous avez une scoliose, elle peut même être bénéfique et vous aider à progresser.

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Essayez d'étirer tous les jours si vous avez une scoliose. Avoir vos muscles en forme vous aidera à améliorer votre posture et ainsi à réduire les effets de la scoliose sur cet aspect. Consacrez environ 15 minutes par jour à cette activité que vous pouvez faire si vous avez une scoliose . Dans cette vidéo, nous expliquons comment faire des étirements à la maison.

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Les exercices posturaux sont idéaux comme sport que vous pouvez pratiquer si vous avez une scoliose . C'est une activité physique légère dans laquelle vous travaillez tous les muscles du corps avec l'objectif spécifique d'améliorer votre hygiène posturale. Ils vous aideront à soulager les tensions musculaires et à améliorer votre bien-être général. Lisez cet article dans lequel nous vous dirons comment faire des exercices posturaux.

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Renforcer les muscles du dos est une autre activité que vous pouvez faire si vous avez une scoliose et qui vous aidera à contrôler la maladie. Dans cette vidéo, vous trouverez quelques exercices légers pour renforcer votre dos. À ce stade, nous insistons pour que vous consultiez votre médecin avant de faire du sport si vous avez une scoliose.

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Les activités à forte composante relaxante sont des sports que vous pouvez pratiquer si vous avez une scoliose. Par exemple, le yoga et le taichi vous aideront à étirer vos muscles tout en soulageant le stress pouvant être généré par la douleur provenant de la scoliose. Dans cet article, nous expliquons quelles sont les meilleures activités de détente.

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En principe, les exercices à fort impact, tels que la course ou le tennis, ne sont pas recommandés si vous avez une scoliose. Cependant, ils seraient acceptables si vous ne les pratiquiez pas à un rythme très intense.