La natation est l’un des sports les plus recommandés par les médecins: elle est pratiquée par des enfants, des jeunes et des moins jeunes, des personnes souffrant de pathologies et de traumatismes et d’autres en parfaite condition physique. Mais que personne ne soit confus en pensant que la natation est un sport doux. Au contraire, la natation et les séances d’eau sont une activité très exigeante, idéale pour brûler les graisses et modeler une bonne silhouette.

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L'eau est 12 fois plus forte et 800 fois plus dense que l'air. C'est pourquoi toute activité aquatique présente deux grands avantages, elle implique un travail cardiovasculaire et musculaire de tout le corps, qui se déplace devant la résistance de l'eau. D'autre part, l'ingravitation du milieu causée par la force de flottation existante diminue les risques de lésions articulaires, car les mouvements aquatiques n'ont aucun impact.

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La respiration est l’une des clés de la natation qui contribue à augmenter l’intensité et, par conséquent, à améliorer les performances et à brûler plus de calories.

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L'idéal serait de pouvoir nager au moins deux fois par semaine. En séances d'une heure environ, nager à notre rythme et améliorer peu à peu la forme et la technique.

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Parmi les quatre styles de nage, le papillon est le plus difficile, c'est pourquoi il brûle le plus de calories.

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Lorsque vous nagez, faites des séries de 5, 10 ou 15 minutes en fonction du niveau de natation, cela vous aidera à progresser dans votre exercice de natation. Le meilleur matériau pour nager est dans le magasin Deporvillage.

Pourboires

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