Voulez-vous soulager la douleur de l'arthrose avec une alternative naturelle? Si vous souffrez d'arthrose, sachez que vous pouvez y remédier en suivant un régime à base d'aliments à base de plantes. Et, en général, ils contiennent bon nombre des nutriments et des substances dont votre corps a besoin pour soulager efficacement les symptômes et, par la suite, mettre fin au problème fondamental.

Pour cette raison, nous avons proposé de vous parler des meilleurs aliments végétariens pour soigner naturellement l’arthrose. Prenez mon cas, mettez-les en pratique dans votre alimentation quotidienne et je vous assure que, dans très peu de temps, vous commencerez à en percevoir les résultats.

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Légumes pour l'arthrose

Je peux vous assurer qu'il n'y a pas un seul légume qui ne convient pas au problème de l'arthrose dont vous souffrez dans les articulations. Ceci est principalement dû au fait qu'ils contiennent une grande quantité d'antioxydants qui sont responsables de la neutralisation de l'usure que les radicaux libres causent sur le cartilage et qui est la principale cause de la douleur ressentie.

Par contre, les légumes sont très riches en calcium et en acide folique. Ces deux substances, dans leur ensemble, sont responsables de la régénération et du renforcement des tissus osseux entourant le cartilage, ce qui contribue à renforcer le soutien des articulations et à renforcer leur force et leur santé. Bien sûr, si vous souhaitez traiter l'arthrose naturellement avec ces aliments, je dois souligner le fait qu'il ne faut pas trop les cuire afin qu'ils ne perdent pas une partie de leurs propriétés. Cuit ou bouilli est généralement la meilleure façon de les manger.

Les choux de Bruxelles, la laitue, le céleri, le concombre, le persil, les asperges, les courgettes et les courges sont d'excellents exemples de légumes que vous pouvez consommer tous les jours. Toutefois, la carotte est l’un des aliments sur lequel vous devriez mettre davantage l’accent sur votre régime alimentaire pour traiter l’arthrose. Cela est dû principalement au fait qu’ils sont extrêmement riches en bêta-carotène, une substance qui parvient à enrayer l’avancée progressive de l’arthrose dans les articulations.

Huiles végétales pour l'arthrose

Parmi les meilleurs aliments végétariens pour l'arthrose, on trouve des huiles végétales. Il existe une grande variété d'huiles végétales qui peuvent très bien lutter contre l'arthrose. En ce sens, je dois vous dire que vous ne devriez consommer que ceux qui ont été fabriqués simplement à partir d’une première pression à froid, c’est-à-dire qui sont raffinés. De cette façon, vous apporterez à votre corps la plupart de ses propriétés antioxydantes et médicinales et vous ne fournirez pas de graisses saturées ou d'autres substances nocives pour votre corps.

Sans aucun doute, dans le domaine des aliments d'origine végétale, l'huile d'olive est l'une des plus recommandées. En fait, vous ne devriez pas hésiter à l’utiliser aussi bien pour la cuisine que pour l’habillage de vos salades et, en général, de n’importe lequel de vos plats. Si, en raison de son prix élevé ou pour toute autre raison, vous ne pouvez pas le prendre tous les jours, utilisez de l' huile de tournesol fortement oléique, de l'huile de canola, de l'huile de noisette ou de l' huile de germe de blé .

Légumineuses pour l'arthrose

Dès le premier instant, je dois vous dire que si vous souffrez d'arthrose, vous devez manger au moins deux portions de légumineuses par semaine. Et, si cela est possible, augmentez la dose jusqu'à 3 ou 4. Ces aliments végétariens sont riches en protéines d'origine végétale, en fibres, en acides gras essentiels et, surtout, en magnésium.

Le magnésium est un minéral d'importance vitale dans le traitement naturel de l'arthrose, car il est essentiel que les os absorbent correctement le calcium. En outre, il joue un rôle clé dans la synthèse de plusieurs vitamines dans l'intestin grêle. Par conséquent, en aucun cas, vous ne pouvez laisser votre corps entrer dans un état de carence en magnésium.

Parmi les meilleures légumineuses pour soigner naturellement l’arthrose sont les pois, les lentilles, les haricots, les pois chiches et le soja . Je dois dire que le lait de soja, bien qu'il soit un produit très consommé par les végétariens comme substitut du lait de vache, n'est pas recommandé pour votre problème d'arthrose. Et est-ce que plusieurs études ont certifié que produit la rétention d'eau et augmente les risques d'épisodes d'inflammation dans les articulations.

Noix et céréales pour l'arthrose

Les noix, comme les amandes et les noix, peuvent vous aider à combattre naturellement l’arthrose, car elles constituent une excellente source de sélénium, de calcium et de vitamine E. En outre, ils se distinguent par le fait qu’ils contiennent, chaque fois qu’ils ne sont pas cuits, de grandes quantités d’ acides gras oméga-3, qui favorisent l’élimination du mauvais cholestérol et la circulation sanguine correcte dans le système circulatoire. On peut en dire autant des graines de chia, de lin et de sésame.

Par contre, en ce qui concerne les céréales, je dois dire que les intégrales sont les plus recommandables pour votre problème de santé car elles sont très riches en manganèse, en sélénium et en fibres qui empêchent la constipation et la rétention d'eau. En outre, ils contiennent également beaucoup de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie dès le matin.

La meilleure façon de manger des céréales est sans aucun doute combinée à des fruits tels que les fraises, les bananes, les pommes ou les bleuets . Et, de cette manière, vous préparerez un aliment sain qui renforcera votre système immunitaire pour soigner naturellement l’arthrose et vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour effectuer toutes les tâches de votre vie quotidienne.

Autres ingrédients végétariens idéaux pour l'arthrose

À ce stade, il me suffit de mentionner quelques condiments qui peuvent compléter votre régime végétarien pour traiter l’arthrose de façon naturelle. Je parle par exemple du curcuma, un magnifique anti-inflammatoire naturel particulièrement efficace lorsqu'il est associé à l' ananas, l'un des diurétiques les plus connus.

Pour sa part, la racine de gingembre peut aider à l'inflammation et à la douleur grâce à ses substances analgésiques. En ce sens, l’idéal est de le prendre écrasé en infusion et accompagné d’ une cuillerée de miel naturel . Le thym, le basilic et l' origan devraient également assaisonner vos plats.

C'étaient quelques-uns des meilleurs aliments pour combattre naturellement l'arthrose. Évidemment, pour que ces aliments soient vraiment efficaces contre l'arthrose, nous devons faire de l'exercice plusieurs jours par semaine pour maintenir un poids équilibré et éviter que le surpoids n'affecte les articulations.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.