Soit parce que quelque chose ne nous convient pas, parce que nous avons une bactérie comme la gastro-entérite ou l'e-coli ou tout simplement parce que nous avons une maladie qui peut affecter les selles, comme dans le cas du syndrome de l'intestin irritable, la diarrhée est toujours une maladie délicat et agaçant Normalement, nous évitons de manger pour ne pas nous sentir pire, mais nous oublions que notre corps a besoin de nutriments pour conserver son énergie. Il est donc important de nous nourrir nous-mêmes. Si vous avez des doutes sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas essayer, en .com, nous vous expliquerons comment manger en cas de diarrhée .

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Bien que nous ayons la diarrhée, notre corps ne peut pas digérer correctement les aliments, notre flore bactérienne est affaiblie et nous ne nous sentons pas bien. Mais il est important que, une fois que la diarrhée a commencé entre 6 et 24 heures, nous introduisons un peu de nourriture.

Si vous avez la diarrhée, vous devriez en manger en petites quantités plusieurs fois par jour, en mâchant toujours lentement , de préférence des aliments mous, afin que votre estomac puisse les traiter beaucoup plus facilement.

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Un plat classique à manger en cas de diarrhée est l’ eau de riz blanche ou du riz blanc saumuré avec un peu de sel. Cette nourriture est très légère pour votre estomac, mais elle vous donnera de l’énergie et vous aidera à récupérer plus rapidement. Vous pouvez voir ici comment préparer de l'eau de riz. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de carotte à rayures au riz.

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Vous pouvez également préparer un bouillon de poulet léger avec des nouilles très fines, mais tenez compte du fait que:

• Vous ne devez ajouter aucun type d'assaisonnement déshydraté
• Vous devez inclure des légumes légers tels que des carottes ou un peu de pomme de terre dans la soupe
• Au moins pendant les premières heures, il est déconseillé de manger du poulet, essayez seulement le bouillon avec un peu de légume

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Une fois que la diarrhée a diminué en intensité, vous pouvez expérimenter la consommation de riz blanc bouilli avec un peu de poulet cuit préparé à la légère. Le poulet grillé est également une bonne alternative.

Pendant la diarrhée, en particulier pendant les premières heures, il est essentiel de rester hydraté, car dans les selles, le corps perd des sels liquides et minéraux. L'eau et les boissons isotoniques sont recommandées dans ces cas, vous devez boire fréquemment par petites gorgées.

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Une fois que vous avez récupéré un peu de diarrhée, vous pouvez ajouter à votre alimentation des aliments légers tels que des nouilles cuites, du poulet bouilli, du poisson bouilli, du pain grillé, du yogourt ou des pommes de terre cuites à la vapeur. Attendez d'être prêt à consommer de la viande, des sauces, des vinaigrettes, des légumes et des fruits riches en fibres.

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Évitez de manger pendant que vous avez la diarrhée :

• Les légumes et les fruits riches en fibres, car ils augmentent le volume des selles peuvent augmenter la diarrhée
• Des aliments assaisonnés de vinaigrettes et de sauces, vous devriez manger le plus naturellement possible
• Des aliments frits ou des repas lourds, puisque votre estomac ne peut pas les traiter correctement
• Les produits laitiers, en raison de leur teneur en graisse et en lactose, ne sont également pas recommandés en cas de diarrhée.
• Les agrumes et les boissons contenant de la caféine, car ils stimulent le reflux

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Si votre diarrhée est trop fréquente et s'accompagne d'autres symptômes tels que douleurs abdominales sévères, vomissements ou fièvre, il est conseillé de consulter un médecin. Lorsque, après 24 heures de diarrhée persistante, il n'y a pas d'amélioration apparente, il est également pratique de consulter un spécialiste.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.