Il ne fait aucun doute que le soleil a des effets positifs sur nos vies. Cette étoile améliore notre humeur lors des journées ensoleillées et intervient dans la synthèse de la vitamine D, indispensable à la fixation du calcium dans nos os. Nous aimons tous quitter la maison le matin sous un ciel bleu, aller à la plage, prendre un bain de soleil ou faire des activités de plein air sous le soleil. Cependant, les avantages que le soleil peut avoir sont terminés lorsque nous nous exposons à sa lumière ultraviolette pendant une durée excessive. La peau a de la mémoire et chaque fois que nous la soumettons aux rayons du soleil, nous augmentons les risques de lésions cutanées pouvant même se manifester après plusieurs années. Comment le soleil affecte-t-il la peau? Continuez à lire cet article où nous l'expliquons en détail.
Bienfaits du soleil sur notre santé
Renforce les os
Le soleil intervient dans la synthèse de la vitamine D, essentielle pour fixer le calcium dans les os . Les rayons UV qu'il libère stimulent la production de ce type de vitamine. Bien que de nombreuses vitamines et minéraux soient obtenus par le biais des aliments, la vitamine D est fabriquée par la peau lorsque le métabolisme contient un précurseur appelé 7-déshydrocholestérol, qui est obtenu avec les rayons ultraviolets du soleil.
Améliore l'apparence de la peau
Le soleil peut être un allié pour lutter contre l'acné cutanée . Prenez le soleil avec modération, pendant quelques minutes et lorsque son intensité est plus faible. De cette façon, nous nous débarrassons de la graisse et des impuretés de la peau.
Abaisse la pression artérielle
Les bains de soleil dilatent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin en réduisant les niveaux de pression artérielle. Cela est dû au fait que la vitamine D réduit les niveaux de l'hormone parathyroïdienne, qui libère le calcium des os et régule la pression artérielle. En conséquence, lorsque les niveaux de vitamine D augmentent, l'hormone parathyroïdienne et la pression artérielle diminuent.
Le cholestérol
Les niveaux de cholestérol ont tendance à diminuer en été. En effet, la lumière du soleil aide à métaboliser le cholestérol et, par conséquent, à abaisser les taux dans le sang lorsque nous exposons notre peau.
Humeur, sexe et sommeil
Les rayons ultraviolets du soleil augmentent la production d'endorphines et de sérotonine, considérées comme des antidépresseurs. En outre, ces substances agissent conjointement avec la testostérone, favorisant ainsi l'activité sexuelle. En outre, la lumière du soleil vous aide à mieux dormir, car elle agit sur la mélatonine de la peau, une hormone qui régule les cycles du sommeil.
Effets néfastes du soleil sur la peau
Lorsque nous exposons notre peau au soleil sans aucune protection, les effets nocifs s’accumulent. En conséquence, la probabilité de souffrir d'une maladie de la peau augmente avec le temps. Nous pouvons considérer que la peau a de la mémoire et qu'elle accumule les effets nocifs du rayonnement solaire, capable de nous "punir" un jour.
La peau produit de la mélanine au contact du soleil et, par conséquent, bronze pour se protéger des rayons ultraviolets. Cependant, ce mécanisme de défense de notre corps ne suffit pas à protéger la peau des effets des deux rayons ultraviolets:
- Rayons UVA . Ils sont responsables de la peau pour produire de la mélanine et acquérir un ton bronzé. Ces rayons ne brûlent pas, mais pénètrent dans les couches profondes de la peau et peuvent causer des dommages à long terme.
- Rayons UVB . Ce sont ceux qui affectent la couche externe de la peau et génèrent la rougeur typique des brûlures.
Nous expliquerons ensuite comment le soleil affecte la peau, en soulignant l’importance de prendre un bain de soleil avec modération et en utilisant les différents écrans solaires disponibles.
Coup de soleil
C'est la forme la plus typique que nous connaissons de la façon dont le soleil affecte notre peau. Les rayons UVB endommagent les cellules de la peau en altérant et en détruisant l'ADN. De cette manière, le corps détecte une augmentation du rayonnement ultraviolet solaire et augmente la production de mélanine. Cependant, notre peau n'a pas la capacité d'agir contre les expositions prolongées, les cellules sont donc endommagées et les coups de soleil surviennent.
Photovieillissement
Un autre effet du soleil sur la peau est son vieillissement prématuré . Cela se produit par l'excès de rayons ultraviolets à la surface de notre corps. La lumière ultraviolette endommage les fibres de collagène, tout en augmentant de manière excessive les fibres d'élastine anormales. L'explication de ce phénomène est la réaction du corps en tant que mécanisme de défense, qui génère la formation de fibres responsables des rides et des dépressions de la peau. Lorsque cela se produit, la peau présente des lésions prématurées telles que flaccidité, rugosité et modifications pigmentaires.
Plus l'exposition au soleil a été intense tout au long de notre vie, plus le photovieillissement sera intense.
Cancer de la peau
Le cancer de la peau est un autre effet que l'exposition au soleil peut avoir sur la peau et il est important de savoir comment le prévenir. Bien qu’il ait tendance à se généraliser, il existe deux types de cancer de la peau: les mélanomes et les carcinomes cutanés. Dans les deux cas, le principal facteur de risque est le rayonnement ultraviolet solaire, en particulier les UVB et les UVA. Comme expliqué ci-dessus, ces rayons provoquent des mutations dans l'ADN des cellules et empêchent leur réparation.
Mélanome
C'est l'un des types de cancer de la peau qui a le plus augmenté ces dernières années, bien qu'il soit le moins fréquent. Dans ce cas, les cellules endommagées revêtent les mélanocytes, c'est-à-dire celles responsables de la production de mélanine. À la suite des modifications apportées aux cellules, celles-ci se reproduisent de manière incontrôlée en envahissant les tissus sains environnants. Les mélanomes sont plus fréquents chez les personnes ayant la peau et les yeux clairs qui ont plus de difficulté à bronzer. Savoir comment détecter un mélanome peut être utile pour réagir à temps.
Carcinomes cutanés
C'est le type de cancer de la peau le plus répandu. Ils apparaissent généralement après 50 ans et leur nombre a augmenté. Comme dans le cas précédent, les personnes ayant la peau et les yeux clairs sont plus susceptibles de les souffrir.
Troubles de la vue
Les yeux sont également exposés aux dangers du soleil. En plus de réfléchir à la manière dont le soleil affecte la peau, nous devons également prendre en compte ses effets sur la santé de nos yeux . Les heures où le soleil est le plus bas, c'est-à-dire à l'aube et au crépuscule, sont celles qui présentent le plus grand risque, car elles affectent les yeux plus directement. Cependant, les jours nuageux où la lumière est beaucoup plus diffuse peuvent également endommager les yeux, car les rayons ultraviolets ne sont pas totalement absorbés par les nuages.
Inhibition du système immunitaire
Auparavant, nous avions expliqué que l'exposition au soleil aidait à renforcer le système immunitaire. Cependant, une exposition prolongée impliquant un contact excessif de notre peau avec les rayons ultraviolets peut nuire au bon fonctionnement du corps et des défenses de la peau.
Conseils pour prévenir les dommages du soleil à la peau
- La modération Le soleil a des effets positifs sur la peau, mais pour cela, il est nécessaire que l'exposition ne soit pas prolongée. Nous devrions essayer de prendre un bain de soleil pendant une courte période et aux heures où son intensité est moindre, comme au lever et au coucher du soleil.
- Crème solaire L'utilisation de crèmes solaires, de chapeaux, de parasols et de lunettes de soleil est essentielle pour minimiser les risques que le soleil affecte notre peau. La crème protectrice doit être appliquée 30 minutes avant l'exposition au soleil, car c'est le temps que la peau prend pour les absorber. De plus, nous devrions utiliser plus de crème après chaque bain.
- Des lunettes Ils sont essentiels pour protéger les yeux de tout dommage causé par les rayons ultraviolets. Il est essentiel de s’assurer que les lunettes que nous achetons sont protégées contre les rayons du soleil.
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