Nous parlons toujours de perdre du poids, de brûler des calories, etc. Mais que se passe-t-il si notre problème est précisément que nous sommes très minces? Il faut ensuite augmenter le poids, mais atteindre cet objectif n’est pas tout: il faut le faire de manière saine pour que notre corps soit en parfait état. Donc, rien ne commence à manger de la graisse ou de la restauration rapide, il est essentiel que vous grossissiez, mais en tenant compte de votre état de santé. Dans cet article, nous allons détailler quelques remèdes à la maison pour prendre du poids et grâce à quoi vous pouvez gagner quelques kilos de plus sans nuire à votre santé.

Comment gagner du poids Etapes à suivre: 1

L'un des meilleurs remèdes naturels pour prendre du poids est le fenugrec, une graine dont les propriétés sont très similaires à celles de l'œstrogène. Elles aident donc à augmenter le volume de la poitrine et des fesses; Il est également optimal pour réduire le cholestérol et équilibrer le glucose. Vous pouvez vous procurer des comprimés fabriqués avec ce produit dans n’importe quel magasin de produits naturels ou, si vous préférez, acheter les graines directement et faire du thé.

Pour faire une infusion avec ce produit, il vous suffira de faire bouillir de l'eau et des graines de fenugrec, en le laissant cuire ensemble pendant environ 10 minutes. Égouttez-le et prenez une tasse au moment de vous lever et une autre au milieu de l'après-midi. Avec cela, vous augmenterez votre appétit en faisant en sorte que vos calories soient stockées dans votre corps de manière saine.

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Un autre bon moyen de prendre du poids naturellement consiste à préparer des boissons ou des smoothies à base de produits hypercaloriques, tels que la banane et le lait. Ce fruit est l’un des plus caloriques et, si nous le mélangeons également avec du lait, nous obtenons une boisson riche en nutriments, en vitamines et en graisses saines qui nous aidera à prendre du poids. Si vous voulez adoucir votre smoothie, il est préférable de laisser le sucre blanc de côté car il est très nocif pour le corps et d’opter pour des alternatives plus naturelles, comme le miel.

Dans, nous proposons d'autres options pour remplacer le sucre dans votre alimentation.

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Une des plantes les plus recommandées pour nous aider à prendre du poids est le pissenlit, car il parvient à augmenter l'appétit naturellement, nous rendant ainsi plus affamés. Cela se produit parce que son goût amer stimule la circulation de la bile. Mais pour que cette propriété fonctionne pour nous, nous devons prendre du pissenlit au moins 3 fois par jour, et l'une d'entre elles doit avoir raison au réveil, le corps complètement vide.

Vous pouvez choisir d'aller dans un magasin de produits naturels ou, si vous préférez, préparer une infusion avec cette plante. Vous devrez mettre de l'eau à bouillir avec une poignée de fleurs et le laisser bouillir ensemble pendant environ 10 minutes; puis égouttez-le et buvez seulement l'eau.

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Les noix sont également des alliés parfaits pour vous aider à prendre du poids naturellement et sans mettre votre santé en danger. Les noix sont parmi les plus importantes, car elles sont riches en bonnes graisses et contiennent beaucoup de calories, de même que des vitamines et des nutriments très bénéfiques pour votre corps.

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Un autre remède à la maison pour prendre du poids est la gentiane, une plante qui contient des propriétés qui aident à assimiler les aliments et à aiguiser l'appétit. Ce remède est généralement prescrit aux personnes qui ont passé une maladie et doivent retrouver leur silhouette, mais il convient également de l'intégrer au régime alimentaire des personnes qui ont du mal à grossir.

La meilleure façon de le prendre est d'utiliser des comprimés disponibles dans les magasins de produits naturels ou, si vous préférez, vous pouvez acheter directement les sachets pour infusions que vous pouvez prendre après chaque repas.

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Les fruits peuvent également être de bons alliés pour vous aider à prendre du poids de manière saine. Mais pas tous servir car il y en a beaucoup qui sont spécialement indiqués pour le contraire. Parmi les fruits riches en calories, il convient de citer avant tout la noix de coco, car pour 100 grammes consommés, vous injectez 230 kcal dans votre corps.

Un autre fruit très calorique est la date avec laquelle vous prenez également 230 kcal par 100 grammes, mais il est également parfait pour stimuler l’appétit et, par conséquent, vous avez plus envie de manger et de prendre du poids sainement. L'avocat, le cherimoya ou les raisins sont également idéaux pour atteindre votre objectif. Dans cet article, nous découvrons les fruits avec plus de calories.

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Mais en plus des aspects alimentaires, si vous voulez prendre du poids, il est essentiel que vous développiez votre corps en faisant des exercices conçus pour augmenter la masse musculaire. Cependant, il est également essentiel de combiner des exercices cardiovasculaires pour assurer le bon fonctionnement de vos organes vitaux et, partant, de votre corps.

Vous devez opter pour des exercices qui tonifient le muscle et, ainsi, vous gagnerez quelques kilos et verrez plus corpulent. Les appareils de musculation de la salle de gym sont une bonne option, mais vous pouvez également faire de l'exercice à la maison en faisant des redressements assis ou en achetant des poids qui vous aideront à travailler le muscle. Pour augmenter le volume, le truc consiste à faire quelques répétitions mais avec beaucoup de poids, de cette façon vous pourrez augmenter votre masse corporelle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.