Stress, travail, examens, voyages, nutrition, habitudes de vie malsaines et même technologie. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles chaque fois que nous dormons moins d'heures et pire. Nous savons tous combien il est important de bien dormir huit heures par jour, mais pourquoi? Que se passe-t-il si nous ne profitons pas de cette nuit de sommeil bien méritée et rafraîchissante? Laissons des doutes, car nous expliquons dans ce qui se passe si vous ne dormez pas bien .

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Sur le plan psychologique

De l'avis de nombreux experts, dormir mal et peu affecte notre santé physique et aussi notre cerveau. Sur le plan psychologique, les conséquences peuvent être différentes selon les personnes. Mais en général, certains des symptômes les plus fréquents sont la fatigue mentale, le manque de concentration, l'irritabilité et même la dépression.

Risque accru de maladies

Et sur le plan physique, que se passe-t-il si vous ne dormez pas bien ? Le manque d'heures de sommeil nuit également à notre santé, à court et à long terme. Troubles du comportement alimentaire, diabète, obésité et même altérations du système nerveux. En ce sens, de nombreuses études scientifiques ont montré que le manque de sommeil augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et peut même conduire à une maladie cardiaque.

Prise de poids

Les experts en santé nous rappellent également l’une des conséquences les plus courantes d’un manque de sommeil, huit heures par jour; le gain de poids. Et cela pourquoi cela arrive-t-il? Apparemment, le manque d'heures de sommeil entraîne une diminution du métabolisme, ce qui nous fait prendre du poids. En effet, le métabolisme est plus lent et réduit son énergie dans des fonctions aussi fondamentales que la digestion des aliments.

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Bien sûr, comme nous l'avons mentionné au début de notre article, bon nombre de ces conséquences se produisent à long terme et toutes les personnes ne courent pas le risque de les subir. Et vous, savez-vous ce qui se passe si vous ne dormez pas bien ?

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.