La citrouille est un légume connu pour servir de décoration à l' Halloween, mais la vérité est qu'il s'agit également d'un aliment qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.
La citrouille peut non seulement nous servir à passer de grands moments en famille à confectionner une décoration terrifiante pour l’Halloween, c’est un aliment délicieux, parfaite pour la manger en purée et qui a de nombreuses propriétés pour notre corps. Ensuite, en .com, nous vous expliquerons quels sont les avantages de la citrouille pour que vous puissiez également profiter de tous les avantages que ce légume nous offre.
Si vous voulez perdre quelques kilos et que vous ne savez pas par où commencer, nous vous recommandons de commencer par introduire la citrouille dans votre vie, car ce produit est capable de vous apporter tous les avantages attendus d'un aliment.
Le premier avantage de la citrouille est son pouvoir de vous faire perdre du poids, si on tient compte du fait qu’il s’agit presque entièrement d’eau, environ 90%, et que dans le reste, il contient très peu de calories, cet aliment hypocalorique peut vous servir. pour remplir une multitude de repas.
L'un des aspects les plus difficiles à surmonter pour une personne qui commence un régime pour perdre du poids est le fait de priver de nombreux plats et plats en introduisant des aliments de goût et de goût douteux. Ce n'est pas le cas de la citrouille, elle a un goût exquis et sucré en bouche qui ravit du plus petit au plus grand.
Comme nous venons de le dire, la courge est principalement composée d'eau, mais sa teneur en fibres est élevée, ce qui compense son faible taux de glucides et de matières grasses, ce qui en fait un aliment puissant . Gardant cela à l’esprit, il n’est pas surprenant que ce soit l’un des légumes préférés des nutritionnistes pour faire des régimes amaigrissants.
Mais les bénéfices ne s'arrêtent pas là, car si la fibre est connue pour quelque chose, c'est sa capacité à lutter contre la constipation, mais si nous ajoutons les mucilages contenus dans ce légume, une substance qui accélère le transit intestinal peut être un fantastique remède à la maison quand on ne va pas aux toilettes régulièrement.
Si vous voulez garder une peau lisse, jeune, saine et propre, peu d’aliments sont meilleurs que la citrouille, avec son merveilleux effet antioxydant, pour donner à votre derme la protection dont vous avez besoin pour avoir une apparence parfaite.
Grâce à sa teneur élevée en caroténoïdes et en coumarines, le lycopène permet d'éliminer facilement les radicaux libres, de retarder le vieillissement cellulaire et de maintenir la peau plus saine .
Il convient de noter en particulier la présence de caroténoïdes, substance responsable de la couleur orange particulière, qui constituent un excellent remède pour lutter contre le cancer de la peau et prévenir l’apparition des rides . Il n'est pas surprenant que la plupart des écrans solaires utilisent des extraits de ce légume, car les avantages de la citrouille pour la peau sont innombrables.
Les citrouilles sont des légumes riches en potassium mais pauvres en sodium, ce qui leur permet d’offrir un grand bénéfice diurétique, c’est-à-dire l’élimination des liquides dans le corps.
Si vous souffrez de calculs rénaux, de goutte, d'hyperuricémie, d'hypertension ou de rétention d'eau, la citrouille peut vous aider à vous débarrasser de tout cet excès de liquide en favorisant l'augmentation de la création d'urine.
Si vous venez de faire un don de sang ou si vous êtes une femme et que vous avez vos règles, la citrouille peut être très bénéfique pour récupérer votre taux sanguin normal, car sa teneur élevée en fer, responsable de la régulation du sang dans le corps, Cela vous aidera à le recréer, en élevant rapidement les niveaux à ce que vous aviez avant la perte.
Vous avez sûrement déjà entendu dire que la carotte est bonne pour les yeux, c'est vrai, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi?
Comme nous l’avons déjà dit, la citrouille est très riche en bêta-carotène, une substance qui, une fois absorbée par l’organisme, est convertie en rétinol ou en vitamine A. Cette substance donne à la citrouille sa couleur orange et reste identique. ce qui donne la couleur orange à la carotte. Autrement dit, la carotte et la citrouille sont bonnes pour les yeux .
La raison de ses avantages pour les yeux est que, lorsqu’il pénètre dans le corps, il contribue à la formation d’un actif appelé rhodospin, situé dans la rétine, qui, au contact de la lumière solaire, se décompose peu à peu. citrouille comme les carottes sont des aliments utiles pour compenser ces niveaux et éviter la photophobie et les yeux secs.
Savez-vous ce que le chocolat, les citrouilles et les pistaches ont en commun? Ce sont tous des produits riches en tryptophane, un acide aminé essentiel qui est responsable de la libération de sérotonine, appelée hormone du bonheur .
La sérotonine est une hormone qui régule nos humeurs. En faible quantité, elle attire les sensations dépressives et l'inconfort, tandis qu'en grande quantité, elle nous procure du plaisir et de bonnes sensations. La citrouille est l’un des produits contenant le plus de tryptophane, très bénéfique pour votre bonheur et votre bien-être.
La citrouille est très riche en minéraux, que ce soit du potassium, du phosphore ou du magnésium, indispensables au bon maintien de notre activité musculaire et à la transmission de l'influx nerveux. Mais s'il y a un avantage que nous pouvons souligner, surtout quand le froid et les pluies approchent, c'est sa teneur élevée en folate, une vitamine B qui joue un rôle décisif dans la production de globules blancs et rouges, ce qui contribue à la formation d'anticorps. de notre système immunitaire.
De tout cela, nous avons appris que la citrouille est très bénéfique pour lutter contre les infections, en particulier des voies respiratoires, et un magnifique remède contre le froid.
Une fois que vous connaissez tous les avantages de la citrouille pour notre santé, peut-être le temps de vous demander si vous ne souhaitez pas profiter des propriétés de ce légume au quotidien. La meilleure façon de le faire est de planter et de faire pousser des citrouilles vous - même, en suivant nos conseils dans cet article sur la façon de cultiver des citrouilles .
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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