Les entorses surviennent lorsque les fibres des ligaments d'une articulation sont endommagées, sans se rompre, à cause d'un mauvais geste, d'une chute, d'un surmenage, etc. L' entorse de la cheville est l'une des plus courantes, en particulier chez les athlètes, car c'est l'une des articulations qui pèse le plus sur notre corps. Il est important de consulter un spécialiste médical et de traiter cette blessure correctement , car sinon nous rechuterions constamment. Pour cela, nous expliquons comment guérir une entorse à la cheville.

Vous pouvez également être intéressé par: Combien de temps faut-il pour guérir une entorse? Mesures à prendre: 1

Tout d'abord, il convient de noter que certaines entorses de la cheville peuvent être évitées, principalement celles liées au sport. Pour cela, il est nécessaire qu'avant l'exercice, nous effectuions l'échauffement approprié au sport ou à l'exercice à effectuer.

2

Quand il est trop tard pour la prévention et qu'il y a une entorse à la cheville, la première chose à faire est de se reposer et d'éviter de supporter tout notre poids sur cette articulation.

3

En outre, l' application de froid sur la cheville sera essentielle pour réduire le gonflement qui se produira à la suite de l'entorse. Si vous utilisez de la glace, n'oubliez pas de la recouvrir de gaze ou d'un chiffon doux pour l'empêcher d'entrer en contact direct avec la peau.

4

Un bandage de compression aidera à immobiliser la cheville et à protéger le ligament endommagé pour soigner la cheville foulée. Il sera important d’utiliser des bandages élastiques qui compriment l’articulation sans trop serrer.

5

Une autre action qui aide beaucoup dans les entorses de la cheville est d' élever le pied au-dessus du niveau du cœur, car cela réduira l'œdème et facilitera la circulation du sang.

6

Il est important de ne pas appliquer de chaleur sur la zone touchée par l'entorse car, bien qu'elle produise un effet calmant, elle augmentera l'apparence des ecchymoses et de l'enflure.

7

Dans les cas les plus graves d'entorse de la cheville, le médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires ou même pour réduire la douleur, ainsi que des traitements de physiothérapie, mais doit toujours être soumis à une ordonnance médicale .

8

Au fur et à mesure que l'inflammation diminue et que la lésion s'améliore, il sera essentiel de reprendre l'activité de l'articulation, toujours progressivement et modérément, afin que la cheville ne souffre pas.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Le repos est nécessaire pour soigner une entorse à la cheville.
• Consultez votre médecin pour vous recommander le traitement le plus approprié.