Connaître nos pulsations par minute au repos et en activité peut être très utile pour contrôler l'état de notre cœur. Bien que l'état du cœur nécessite une connaissance précise des tests médicaux, le fait de remarquer une anomalie dans nos pulsations peut nous aider à détecter le fait que quelque chose ne va pas. Une fois que vous savez quels sont les battements normaux par minute chez les adultes dans différentes situations, vous pouvez les comparer avec les vôtres. De plus, si vous mesurez vos pulsations et connaissez leur fréquence, vous pourrez détecter si elles ont changé si vous les mesurez dans les mêmes situations. Si vous voulez savoir combien de battements par minute sont normaux, continuez à lire cet article.

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Quelles sont les pulsations?

Les pulsations que nous voulons mesurer et contrôler correspondent à la fréquence cardiaque, qui correspond au nombre de fois où le cœur se contracte pendant une minute . La fréquence cardiaque ou le nombre de battements par minute est l’un des éléments qui déterminent le bon fonctionnement du cœur. Ainsi, parmi les principaux éléments qui déterminent le bon état du cœur, on trouve:

• Les pulsations par minute.
• La pression.
• Cela atteint tous les organes.

Chaque battement correspond à un battement de coeur et augmente lorsque nous effectuons une activité physique.

Comment mesurer les pulsations?

Pour connaître notre fréquence cardiaque, nous devons mesurer les battements par minute. Cependant, en une minute, il est plus facile de faire des erreurs lors du comptage, il est donc normal de compter pendant 15 secondes, puis de le multiplier par 4 .

Bien qu'il puisse être mesuré dans différentes parties du corps, la zone la plus fiable et la plus confortable à mesurer est le cou . Pour ce faire, nous placerons l'index et le majeur dans le cou, au-dessus de l'artère carotide. Le pouce vaut mieux ne pas l'utiliser pour mesurer les pulsations, car on y remarque avec plus d'intensité que dans les autres doigts, son propre pouls, le sang qui est pompé, et on peut être confus de dire si on remarque les pulsations de deux endroits. la fois.

Pour calculer notre fréquence cardiaque, nous mesurons les pulsations au moment de la moindre activité physique, en repos total, pendant plusieurs jours, si possible pendant une semaine. Une fois toutes les marques enregistrées, il ne reste plus qu’à faire la moyenne.

Il y a une fréquence cardiaque maximale que nous ne devrions pas dépasser et qui est estimée, approximativement, en soustrayant l'âge au chiffre 220 si vous êtes un homme ou au chiffre 226 si vous êtes une femme. Dans tous les cas, si vous envisagez de faire un exercice aussi intense qui prend votre pouls au maximum, l’idéal est de consulter au préalable un médecin.

Combien de battements par minute sont normaux

Pour établir le nombre de battements considérés comme normaux, il est nécessaire de distinguer le sexe et l'âge, en tenant compte du fait qu'ils sont approximatifs et qu'en cas d'anomalie, nous devons consulter un médecin. Si elles sont supérieures à ce qui est considéré comme normal, la valeur sera inadéquate et si elles seront inférieures, ce sera une valeur bonne ou excellente, sauf si la valeur est trop basse, ce que le médecin évaluera. Peut-être que rien ne nous arrive si on n'entre pas dans les médias, puisque chaque corps est différent, mais ce sera un médecin qui l'indiquera. Voyons les différentes valeurs considérées comme normales, prises au repos:

Pulsations par minute chez les femmes

• De 20 à 29 ans, il est normal d'avoir entre 78 et 94 ppm (battements par minute).
• De 30 à 39 ans, il est normal d'avoir entre 80 et 96 ppm.
• De 40 à 49 ans, il est normal d'avoir entre 80 et 98 ppm.
• Après 50 ans, il est normal d'avoir entre 84 et 102 ppm.

Pulsations par minute chez les hommes

• De 20 à 29 ans, il est normal d'avoir entre 70 et 84 ppm.
• De 30 à 39 ans, il est normal d'avoir entre 72 et 84 ppm.
• De 40 à 49 ans, il est normal d'avoir entre 74 et 88 ppm.
• Après 50 ans, il est normal d'avoir entre 76 et 88 ppm.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.