Un éperon calcanéen se produit lorsqu'une formation osseuse est générée dans la zone inférieure de l'os du talon, une affection douloureuse et extrêmement gênante qui est généralement le produit d' une fasciite plantaire non traitée . En raison de cette image et de l’inconfort qu’elle provoque chez le patient, l’intervention d’un podiatre est fondamentale pour garantir une récupération adéquate, processus qui peut être long.
Le podiatre doit donc soigner ou enlever un éperon, même si certains remèdes naturels peuvent également y contribuer. Pendant que vous consultez votre spécialiste pour trouver une solution professionnelle, cet article explique comment soulager la douleur de l’éperon et améliorer vos mouvements.
Avant d'aborder les moyens de soulager la douleur d'un éperon, il est important de comprendre exactement comment il se forme et pourquoi il est important de consulter un podiatre.
Au quotidien, nous exerçons une pression énorme sur la plante du pied. Il est donc normal que si vous êtes en surpoids ou si vous effectuez des activités d’impact fréquemment, cette zone finira par être surchargée . Cette surcharge peut causer à la fois le coussinet qui entoure le talon et le fascia, qui relie le talon aux orteils, finissant par s'enflammer et causer de la douleur après une activité physique avec impact, ainsi que pour marcher longtemps sans appui. le pied, par exemple quand nous nous sommes réveillés.
L'inflammation sera la façon dont notre corps protégera la zone surchargée, appelée fasciite plantaire. Si cette affection n'est pas traitée, le corps générera éventuellement une calcification dans la région, c'est-à-dire une petite formation osseuse, ce qui provoquera une douleur et un inconfort beaucoup plus intenses et importants, pouvant même affecter la capacité de marcher à des distances moyennes et avoir un impact sur le patient. réalisation d'activités quotidiennes.
Dans le cas où vous pensez qu’une épine calcanéenne s’est formée dans votre pied, la première chose à faire est de consulter un médecin ou un spécialiste pour examiner et confirmer le diagnostic.
Une des premières choses à faire pour réduire la douleur causée par les éperons sera de réduire l'activité physique et le repos autant que possible, c'est-à-dire de ne pas vous forcer les pieds. Il convient en particulier d'éviter les sports et les activités ayant un impact direct sur l'os du calcanéum, tels que la course à pied ou le jogging, le tennis, le saut à la corde, le basket-ball, etc.
Toutefois, si vous souhaitez rester actif, il est possible de faire des activités sans impact, telles que la natation, le cyclisme, l'aviron ou l'utilisation d'appareils de musculation.
En outre, l' utilisation de chaussures adéquates sera essentielle pour améliorer l'inflammation de la zone de l'éperon et ainsi réduire la douleur dans la région du talon. Nous recommandons des chaussures matelassées, avec semelle souple et talon haut, qui permettent de bien fixer le pied, en laissant de côté les chaussures plates, dures ou sans coussins amortisseurs. Celles-ci ne feront qu’accroître votre douleur et ainsi causer davantage de gêne.
L’utilisation de tampons ou de gabarits contribue également souvent à améliorer cette condition, bien qu’il soit toujours nécessaire pour un podiatre ou un orthopédiste de déterminer ce qui convient le mieux à nos pieds.
Il est recommandé de créer des modèles personnalisés à partir d'une étude des besoins de votre pied. Il ne fait aucun doute que c'est la bonne alternative au-dessus de tout modèle de vente commerciale.
Pour réduire la douleur et l'inflammation de l'éperon, vous pouvez également recourir à l' application de glace pendant 15 minutes trois fois par jour . N'oubliez pas de couvrir le sac de glace avec un chiffon ou de la gaze avant de l'appliquer sur la zone touchée, de sorte qu'il ne soit pas en contact direct avec votre peau, ou optez pour des compresses froides que vous pouvez réutiliser à tout moment.
Si, après votre arrivée à la maison ou après une promenade, vous vous sentez mal à l'aise, n'hésitez pas à appliquer la compresse froide ou la glace, car c'est l'allié idéal pour réduire les symptômes les plus agaçants de cette maladie.
D'autre part, les étirements musculaires, en particulier ceux du mollet, conviennent également pour traiter les éperons. Nous recommandons des exercices spécifiquement indiqués pour ces cas, que vous pouvez pratiquer vous-même à la maison, en vous aidant des objets du quotidien tels que des balles en caoutchouc, des serviettes ou s’appuyant sur une table. Pour les connaître en détail, consultez notre article qui présente les meilleurs exercices pour traiter un éperon calcanéen.
En outre, vous pouvez également choisir des solutions maison pour atténuer cette affection. Dans notre article, nous expliquons les plus courantes comment soigner un épi avec des remèdes maison.
Parfois, l'excès de poids est la cause des éperons. Si tel est le cas, un régime visant à éliminer les kilos superflus vous aidera directement à lutter contre cette maladie, à favoriser le bien-être de vos pieds et de vos articulations et également à favoriser votre état de santé général
Il est conseillé de consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour connaître le régime le plus approprié à votre cas. Vous garantissez ainsi une perte de poids saine en évitant un éventuel effet de rebond.
La prise de médicaments visant à réduire l'inflammation et à soulager la douleur d'un éperon doit être effectuée par un médecin après avoir posé le diagnostic approprié. Dans certains cas, des analgésiques en vente libre et des anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, sont généralement recommandés pour réduire les malaises dans ces cas-là.
De même, il est également possible de recourir à une infiltration dans l'éperon calcanéen en guise de traitement, ce qui devrait être dirigé par un professionnel.
Dans certains cas, lorsque les autres méthodes ne traitent pas efficacement l’éperon et la douleur qu’elle produit, le podologue ou le médecin qui nous traite peut déterminer que la chirurgie est la seule solution au problème . Cette mesure ne s'applique qu'aux patients ne présentant pas d'évolution par rapport à d'autres traitements tels que les exercices, le repos ou l'application de froid dans la région.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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