Voulez-vous perdre du poids de manière saine ? Les jus naturels peuvent être très utiles car ils nous fournissent une grande quantité de vitamines et de nutriments presque sans calories, ce qui est parfait pour perdre du poids. Il existe de nombreuses façons d’incorporer ces jus à votre régime alimentaire, y compris le régime de désintoxication qui repose essentiellement sur la prise de ces boissons pour aider à détoxifier le corps. Dans cet article, nous allons découvrir comment perdre du poids avec les jus naturels en indiquant toutes les manières possibles de le faire. Perdez ces kilos plus naturellement!

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Prendre des jus pour perdre du poids

Tout d'abord, nous devons vous dire que cela ne servira à rien si vous commencez à prendre ces jus si vous ne modifiez pas vos habitudes alimentaires en réduisant votre consommation de graisse et en faisant de l'exercice au moins 3 fois par semaine. En faisant cela, vous serez en mesure de tirer le meilleur parti des avantages des jus en mincissant plus rapidement et en meilleure santé.

La première chose à savoir est que ces types de jus sont toujours préparés avec ces ingrédients :

• 2 légumes verts (épinards, roquette, persil, céleri, etc.)
• 1 fruit de saison
• Liquide pour liquéfier le jus qui peut être de l'eau, du lait écrémé ou du yogourt écrémé

Si vous avez tendance à aimer les aliments sucrés, vous pouvez choisir d'adoucir votre jus avec un édulcorant ou, si vous préférez quelque chose de plus naturel, essayez la stevia. Nous vous dirons comment remplacer le sucre afin que vous puissiez voir toutes les options qui existent.

En incorporant quotidiennement ces jus pour perdre du poids dans votre alimentation, vous apporterez à votre corps les vitamines et les minéraux nécessaires pour mener une vie saine et, donc, pour perdre du poids sans mettre votre santé en péril. Vous pouvez les prendre à n’importe quelle heure de la journée, mais le mieux est qu’ils boivent à la première heure du jeûne, car à ce moment-là, votre organisme absorbera mieux les nutriments.

Mais si vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous pouvez remplacer certains de vos repas par ces jus de légumes. Comme nous l'avons déjà dit, votre santé ne sera pas menacée et votre corps aura toutes les vitamines dont il a besoin sans prendre à peine de calories. N'oubliez pas que les fruits et les légumes sont les meilleurs ingrédients des régimes amaigrissants, car ils contiennent de nombreux nutriments, mais très peu de calories.

Le régime de désintoxication

Le régime bien connu de désintoxication est l’une des méthodes permettant de perdre du poids avec les jus naturels les plus connus et les plus efficaces. C'est un plan qui promet de perdre 3 kilos en une semaine à peine, en plus de purifier votre corps en éliminant naturellement les toxines.

Ce régime a une durée maximale de 7 jours et peut être répété une fois par mois pour éliminer le corps et retrouver votre poids. Pour le faire correctement, il est important que vous connaissiez ses règles de base et ses étapes divisées en deux phases :

• Phase de purification : doit être effectuée pendant les 3 premiers jours du régime et consiste essentiellement à manger des aliments riches en potassium, car ils aident à détoxifier le corps. Cette étape du régime est très radicale et comprend le premier jour où vous ne mangez que de l’ananas, le deuxième jour où vous mangez des fruits différents (particulièrement riches en potassium) et le troisième jour où vous combinez des fruits avec des protéines faibles en gras.

• Phase antioxydante : après la première phase, vous devez effectuer cette autre phase qui dure 5 jours. Ici, l’idéal est que vous buviez un jus vert tous les matins (conformément aux directives que nous avons indiquées précédemment) et que vous combiniez des aliments sains et légers avec des aliments faibles en gras. Aussi, si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le déjeuner ou le dîner par l'un de ces jus et obtenir un résultat plus visible.

Dans cet article, nous vous expliquons, étape par étape, comment préparer le régime de désintoxication si vous osez essayer de perdre du poids.

Cependant, et comme vous pouvez le deviner, avec ce type de plan de perte de poids, vous courez le risque de subir l’effet de rebond lorsque vous reprenez une alimentation normale. Par conséquent, nous vous recommandons d’opter pour un régime alimentaire sain contenant des jus verts. Ils vous aideront à perdre du poids progressivement.

Recettes de jus pour perdre du poids

Ci-dessous, nous détaillerons quelques recettes de ces jus qui vous aideront à perdre du poids lorsque vous les incorporerez à votre alimentation. Nous commençons avec celui qui, en plus, réussit à purifier l'organisme en interne.

Jus à l'ananas

• 200 grammes d'ananas
• 100 grammes de brocoli
• 100 grammes de concombre
• 1 kiwi

La façon de le préparer est de nettoyer tous les ingrédients, de les couper en petits morceaux et de les mettre dans le mélangeur pour les écraser. Vous pouvez ajouter de l'eau ou, si vous préférez une texture plus crémeuse, vous pouvez essayer du lait ou du yogourt écrémé. Si vous voulez qu'il soit plus froid, vous pouvez ajouter un peu de glace. La minceur des propriétés de l'ananas et de la fibre des légumes vous fera perdre du poids.

• Jus de kiwi

Une autre bonne recette est le kiwi, ingrédient vedette, un fruit riche en fibres et qui aide à réguler le transit intestinal. Ce jus a des propriétés diurétiques, mais agit également comme un puissant brûleur de graisse. Vous aurez besoin de:

• 3 feuilles de laitue
• 1/2 concombre
• 1 kiwi
• 1/2 verre de lait écrémé

Vous devez mélanger les ingrédients et les écraser dans un mélangeur. N'oubliez pas que pour tirer le meilleur parti de vos propriétés, vous devrez les prendre dans la demi-heure qui suit.

Si vous voulez en savoir plus, dans cet article, nous vous expliquerons comment préparer du jus pour perdre du poids.