Au basketball, il existe plusieurs techniques pour pouvoir se libérer d’une marque et tenter un lancer du panier. En plus du lay-up classique (pour soutenir la balle au panier) et des coéquipiers (écraser), il existe des lancers plus éloignés. Une des ressources les plus utilisées par les basketteurs est le tir en suspension .

Un mélange de technique et de forme physique est la clé pour se démarquer dans cette facette du basket-ball, un test que tout le monde ne peut réussir. Il est également important de disposer de chaussures de basket de très bonne qualité pour promouvoir nos mouvements et nos sauts. Voici comment améliorer le tir de suspension .

Vous pouvez également être intéressé par: Comment faire un triple en basketball

La technique correcte

Le basketteur connaît la technique de mémoire correcte. Le bras et les quatre-vingt-dix degrés, mais pour beaucoup, il leur semble que la dynamique du jeu pousse toujours à exécuter des lancers impeccables. Ensuite, vous devez vous améliorer d'abord d'un point de vue psychologique, avant de vous mettre dans la bonne position.

Angle du bras

Placer le bras avec un angle de quatre-vingt-dix degrés, sans réfléchir et en quelques secondes (c'est exactement ce dont vous avez besoin pour pouvoir marquer sans être marqué pour vous) est une question de pratique et n'a pas d'autre mystère que les répétitions. Les inclure dans vos entraînements habituels vous garantira de jouer avec une technique irréprochable.

Le saut

Le saut est fondamental pour améliorer le tir en suspension. Il est important que le joueur saute au bon moment pour obtenir cet élan et donner à la balle l’énergie nécessaire pour la lancer dans le panier. Comme pour l'angle, il n'est pas nécessaire de penser qu'il faut sauter, mais simplement de le faire au bon moment.

Pratique continue

La pratique des coups aide à perfectionner le saut, bien qu'il soit également nécessaire que des routines de saut soient incluses dans l'entraînement de ce sport. Il faut s'entraîner pour prendre de la hauteur, mais sans cesser de pratiquer des sauts également dans le sens longitudinal, car ils renforceront d'autres zones des muscles des jambes. Vous devez essayer de maximiser votre pouvoir dans son ensemble.

Muscles des bras

La musculature du bras doit être développée car, comme l’abdomen, c’est celle qui est mise au travail lors du lancer. Pour améliorer le tir en suspension, il vaut la peine de gagner un peu de forme dans ces deux domaines. Tonifier et travailler les groupes musculaires de ces deux zones nous permettra de gagner en dextérité et en agilité, deux qualités qui contribueront sûrement à l'amélioration considérable du tir de la suspension.