Le mal de dos est souffert au moins une fois dans la vie d'une personne. Le mal de dos peut résulter de l'activité physique, des blessures, de l'ostéoporose, de l'arthrite, d'autres problèmes structurels et de certaines conditions médicales, telles que le cancer de la colonne vertébrale. L'application de glace ou de chaleur sur le dos peut offrir un soulagement temporaire des maux de dos. La glace peut réduire l'inflammation, tandis que la chaleur peut réduire les symptômes de la douleur et augmenter la circulation sanguine. Si les symptômes ne sont pas soulagés après quelques jours de thérapie par le froid et par la chaleur, consultez un médecin.

Comment soulager la douleur au bas du dos Étapes à suivre: 1

Enroulez une serviette autour d'un sac de glace ou d'une compresse froide et appliquez-la sur votre dos. Cela devrait être fait dès que le mal de dos est ressenti.

2

Utilisez un sac de glace pendant 15 minutes. Utilisez un traitement par le froid autant de fois que nécessaire tout au long de la journée pour soulager votre mal de dos.

3

Appliquez une compresse ou un tampon chaud pour aider à détendre les muscles de votre dos. L'utilisation de la chaleur est recommandée pour un maximum de 10 minutes. Enveloppez votre serviette chaude dans une serviette, si vous en avez une. Cela permettra d'éviter les brûlures.

4

Trempez votre dos dans de l'eau tiède si vous le pouvez. Les bains d’eau chaude peuvent aider à soulager les tensions musculaires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• La thermothérapie doit être utilisée quelques jours après l’application de glace sur le dos.
• Évitez de dormir avec un coussin chauffant, ce qui pourrait provoquer des lésions nerveuses ou cutanées.