La peur des aiguilles est beaucoup plus répandue que nous le pensons. Vous pensez peut-être que cela n'a pas d'importance, mais si vous deviez prélever du sang ou obtenir un traitement médical par injections, ce serait un vrai traumatisme. Les peurs doivent être surmontées, il ne faut pas les laisser gouverner nos vies. À partir de .com, nous vous expliquons comment surmonter la peur des aiguilles.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment surmonter la peur d'aller chez le médecin Étapes à suivre: 1

Vous êtes assis dans une salle d'attente et le fait d'imaginer l'aiguille vous rend hystérique, vous commencez à transpirer, vous fuyez si vous ne saviez pas que vous devez attendre pour être en bonne santé. Si vous vous sentez de cette façon, vous devriez être très sérieux au sujet de surmonter cette phobie des aiguilles, car vous ne pouvez pas être esclave de cette anxiété à chaque fois que vous consultez un médecin. La peur des aiguilles n’est pas seulement une affaire d’enfants, il existe de nombreux adultes qui, lorsqu'ils sont confrontés à une situation comportant des injections, deviennent très nerveux et que le désespoir les envahit.

2

Trouvez un moyen de vous distraire en attendant que du sang soit prélevé ou que tout traitement soit administré. Si vous attendez que les minutes s'écoulent jusqu'à ce que le moment redouté arrive, votre anxiété augmentera jusqu'à ce qu'elle puisse vous donner une attaque de panique. Vous pouvez lire, jouer avec votre téléphone portable, écouter de la musique, toute activité qui vous aide à être abstrait et à ne pas penser à ce qui va arriver. Si vous parvenez à être distrait et à ne pas penser au médecin, vous obtiendrez un état plus tranquille.

3

Essayez une technique de relaxation pour essayer de respirer lentement, profondément et très lentement. Mettez de la musique relaxante, qui vous encourage à atteindre un état de calme intérieur. Asseyez-vous le dos droit, fermez les yeux et tout en écoutant de la musique, inspirez et expirez en suivant le rythme. Essayez de sentir votre respiration très profondément, prenez-en conscience. Cela vous aidera à vous détendre et à vous concentrer, en laissant de côté votre peur des aiguilles.

4

Une autre façon d'atténuer cette peur des aiguilles consiste à concentrer votre attention sur un objet se trouvant dans la pièce pendant que vous attendez, surtout si vous n'avez rien pour vous aider à vous laisser distraire comme un livre ou une musique. Vous pouvez regarder un détail, une peinture, un ornement, les signes, les lignes sur le mur. Par exemple, si vous regardez le mur, comptez toutes les lignes que vous voyez, détectez des formes dans les images, tout ce qui peut vous aider à penser à autre chose qu’une aiguille.

5

Une fois que vous entrez dans le bureau du médecin, essayez de vous détendre le bras . Commencez par étirer et relâcher pour soulager toutes les tensions musculaires. Fermez les yeux et pensez à éliminer toutes les tensions de votre corps au moyen d'images ou de pensées évoquant la paix et la tranquillité. Ceci est très important, pensez que plus votre bras et votre corps seront tendus et rigides, plus la piqûre sera douloureuse. Et c'est cette douleur, celle qui vous empêche de perdre votre peur en ce moment. C'est un cercle vicieux et vous seul pouvez le briser.

6

Ne soyez pas gêné d' avouer à votre médecin que vous êtes nerveux avant de vous frapper, cela peut vous aider à vous calmer, car ils sont très habitués à traiter avec de nombreuses personnes atteintes de phobies similaires. Une fois que le médecin a mis l'aiguille dans le bras, il est préférable de ne pas regarder, mais d'essayer de ne pas être encore plus tendu. Il suffit de regarder à travers la pièce. Lorsque le médecin termine, vous pouvez vous sentir un peu étourdi ou désorienté, ne vous inquiétez pas, c'est normal. Vous pouvez vous allonger quelques minutes et prendre une profonde respiration.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.