Une banane a une quantité de potassium d'au moins 450 milligrammes, soit plus de 20% de sa valeur journalière, une grande quantité de ce minéral essentiel. Mais la réputation de la banane en tant que source inépuisable de potassium est un peu exagérée. De nombreux autres aliments courants, tels que les haricots, les pommes de terre et le flétan, contiennent beaucoup plus de potassium. Bien sûr, cela ne signifie pas que les bananes ne sont généralement pas en bonne santé. En fait, ils sont l’un des fruits les plus sains qui existent.

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Les bananes sont pleines de vitamine B6, qui protège de la fatigue et de l'insomnie.

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La sérotonine et la noradrénaline, naturellement présentes dans les bananes, aident à lutter contre la dépression.

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Parce que les bananes sont riches en fibres, elles maintiennent le tube digestif en bonne santé et régulier.

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Bien que riches en potassium, les bananes sont très pauvres en sodium, ce qui en fait un aliment idéal pour prévenir l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Les bananes sont un excellent substitut de la malbouffe pour les personnes qui ont des envies de sucre constantes.
• Les bananes étant un antiacide naturel, les personnes souffrant de brûlures d'estomac devraient en prendre pour le dessert.