NON, les boissons énergisantes ne sont PAS saines. De plus en plus de marques apparaissent sur le marché et proposent un produit qui, dit-on, augmente votre énergie, active votre esprit et vous fait sentir plein de vitalité. Mais à quel prix? Beaucoup de gens considèrent qu'une boisson énergisante est même saine et qu'ils la prennent pendant un sport ou un exercice physique. Grosse erreur! Les boissons énergisantes ne ressemblent en aucun cas aux boissons isotoniques que les athlètes prennent réellement pour remplacer les liquides et les sels minéraux qui peuvent être perdus au cours de l'entraînement.

Dans cet article, nous allons découvrir que les boissons énergisantes ne sont PAS bonnes pour la santé, en indiquant pourquoi et en mentionnant certains des problèmes de santé associés à la consommation de ce produit à la mode.

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Que sont exactement les boissons énergisantes?

Si vous vous êtes déjà posé la question "Les boissons énergisantes sont-elles saines?" La réponse est non. Ces boissons stimulantes sont créées à partir de composants tels que la caféine, les sucres, l’eau gazéifiée et la taurine, ainsi que par des additifs qui lui donnent une saveur et une couleur spécifiques. Le résultat obtenu avec tout cela est une boisson qui augmente notre énergie (en raison de la grande contribution en caféine) et qui a également un goût sucré et agréable grâce à la grande quantité d'additifs avec laquelle elle est faite.

Bien que les campagnes marketing incluent ces boissons avec le nom d '"énergie", la vérité est qu'elles ne nous fournissent pas d'énergie mais nous stimulent uniquement en raison de la caféine avec laquelle elles sont fabriquées. En fait, depuis 2011, l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) n'autorise pas les fabricants à indiquer que leurs boissons sont "énergisantes " car il n'a pas été prouvé qu'elles étaient capables d'améliorer la mémoire, la capacité de réaction ou les performances.

Boissons énergisantes vs. boissons isotoniques

Nous ne devons pas confondre les boissons énergisantes avec des boissons isotoniques, car ce n'est pas la même chose. Les premiers, comme nous l'avons dit, sont fabriqués à partir de caféine ou de taurine et d'autres composants qui stimulent notre corps, nous permettant ainsi de rester éveillés et en alerte plus longtemps.

Cependant, les boissons isotoniques sont celles qui sont conçues spécialement pour les athlètes. Ceux-ci contiennent également une grande quantité de sucre mais, néanmoins, l'apport en caféine n'est pas du tout similaire. En outre, ils ne contiennent pas de taurine ni d’autres composants chimiques qui nous remplissent de toxines et empêchent le bon fonctionnement de notre corps.

Les boissons isotoniques sont conçues avant tout pour remplacer les liquides et les sels minéraux perdus lors de l'entraînement. Elles sont donc recommandées pour permettre aux sportifs de restaurer la perte de sels.

Dans cet autre article, nous découvrons comment préparer des boissons isotoniques faites maison afin de créer votre propre boisson à la maison.

Boissons avec beaucoup de sucre

Mais pourquoi les boissons énergisantes ne sont-elles pas saines? Plusieurs raisons permettent de répondre à cette question et, tout d’abord, c’est un produit très riche en sucre. En fait, dans certaines de ces boîtes de conserve, nous pouvons trouver jusqu'à 20 cuillerées à thé de sucre, une quantité trop élevée pour notre corps.

Rappelez-vous que le sucre est un additif qui peut être très nocif pour la santé, surtout si nous en consommons trop. Certaines des conditions pouvant être affectées par une consommation excessive de sucre sont les suivantes: obésité, diabète de type 2, caries dans le régime alimentaire, etc. Dans cet autre article, nous vous expliquons plus en détail pourquoi il est mauvais de consommer du sucre.

Les boissons énergisantes contiennent beaucoup de caféine

Une autre raison pour laquelle les boissons énergisantes ne sont pas saines est qu'elles sont très riches en caféine, un composant qui, pris en excès, peut nuire gravement à notre santé et provoquer des situations telles que:

• Déséquilibre de la pression artérielle
• Tachycardie
• Nausée ou vomissement
• L'insomnie
• Les saisies
• Etc.

N'oubliez pas que dans l'une de ces canettes (250 ml), il y a généralement 100 mg de caféine, soit le double de ce que contiennent normalement les autres boissons non alcoolisées telles que le cola. Bien que la caféine puisse être un élément bénéfique pris très ponctuellement, la vérité est que, lorsqu'elle dépasse sa consommation, elle peut entraîner des complications cardiaques et finit par affecter notre système nerveux.

Dans cet autre article, nous découvrons comment la caféine affecte le système nerveux.

Dangers de la consommation excessive de boissons énergisantes

Comme nous l’avons vu, l’excès de sucres et de caféine sont les deux principaux facteurs de complications pour la santé de notre corps. Ci-dessous, nous détaillerons tout ce qui peut arriver si nous consommons régulièrement des boissons énergisantes afin de comprendre tout ce qui peut être affecté par cette mauvaise habitude.

Prise de poids

Un des dangers de boire des boissons énergisantes est que nous sommes en surpoids ou obèses. N'oubliez pas que l'excès de sucre dans le corps finit par s'accumuler sous forme de graisse saturée, ce qui entraîne une prise de poids progressive de notre corps. Ces boissons sont très riches en calories et faibles en nutriments, ce qui en fait une véritable pompe calorique que nous allons à peine transformer.

Il affecte le système cardiaque

La consommation excessive de caféine affecte directement la santé cardiovasculaire en accélérant le pouls et, par conséquent, notre cœur pompe le sang plus rapidement. Cela peut provoquer l'apparition de palpitations, des problèmes respiratoires et des douleurs dans la cage thoracique; Il se peut même que la consommation continue provoque une crise cardiaque.

Dommages au système nerveux

La caféine est également un composant qui modifie l'état naturel de notre système nerveux et provoque des affections telles que des spasmes, des tremblements, des sueurs, etc. Cela peut également finir par affecter notre sommeil nocturne, nous empêchant de nous reposer profondément ou même de souffrir d'insomnie parce que nous avons pris un excès de caféine. L'anxiété ou l'irritabilité sont également des situations pouvant survenir en raison d'un déséquilibre dans le système nerveux.

Cela peut causer une dépendance

Le sucre crée une dépendance, en fait, il est l'une des substances les plus addictives qui existent aujourd'hui. Et, comme nous l’avons déjà dit, les boissons énergisantes sont très riches en sucre. Par conséquent, à long terme, nous pouvons établir une relation de dépendance avec ce type de produit pouvant même provoquer un état d’anxiété tel que le syndrome de sevrage. si nous arrêtons de consommer ledit produit.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.