On sait peu de choses sur la fibromyalgie, mais tout le monde sait que son principal symptôme est la douleur chronique aux muscles et aux articulations, ce qui en fait une maladie dite "insupportable" par ceux qui en souffrent. Et est-ce que ceux qui souffrent de fibromyalgie avouent que ce qu'ils veulent le plus, c'est d'arrêter de ressentir de la douleur, peu importe comment, juste d'arrêter de ressentir de la douleur. Si tel est votre cas, veillez à lire cet article où nous vous dirons comment soulager la douleur de la fibromyalgie .

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Lorsque vous souffrez de fibromyalgie, l' alimentation constitue un facteur très important lorsque vous recherchez des alternatives pour soulager la douleur. Pour les patients souffrant de fibromyalgie, il est préférable d’augmenter leur consommation quotidienne de fruits et de légumes car ces aliments sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui est idéal pour soulager les épisodes de douleur lorsqu’ils sont consommés dans leur état naturel.

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Une des solutions pour soulager la douleur liée à la fibromyalgie consiste à éviter de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur. Au cas où vous ne le sauriez pas, la lumière du soleil augmente la réponse immunitaire oculaire. Par conséquent, recevoir environ 30 minutes de soleil par jour aidera à améliorer le fonctionnement du système et, par conséquent, à atténuer la sensation de douleur .

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L'exercice est la clé idéale pour renforcer vos muscles, bien que certains experts s'accordent à dire que l'exercice augmente les crises de douleur ou de fibromyalgie, mais rien ne prouve qu'il en soit ainsi. De nombreux patients trouvent un soulagement en pratiquant de manière consécutive une discipline sportive. . Essayez de voir si tel est votre cas et optez pour des options qui influencent directement le travail mental et musculaire, telles que le yoga et le pilates .

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Il est prouvé que la vapeur chaude aide à soulager tous les types de douleur, et dans le cas de la fibromyalgie, l'inverse ne se produit pas. Les spas avec saunas représentent une excellente idée pour vous donner quelques minutes de détente, de respiration et d’air chaud afin de soulager la sensation douloureuse qui existe dans les points de votre corps. Au moins une fois par mois ou en cas de crise, accordez-vous quelques minutes pour vous soigner dans le confort de la chaleur et pour vous ressourcer.

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Pour soulager la douleur causée par la fibromyalgie, l’ une des recommandations les plus courantes consiste à éviter de consommer tout produit dérivé du porc . Oui, bien qu'ils soient délicieux, ils constituent une source importante de graisse qui compromet la santé du patient et favorise l'apparition des symptômes les plus critiques de la maladie.

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Une des principales conséquences de la fibromyalgie est la dépression, car la personne se sent généralement très déprimée par la douleur quotidienne. Cependant, la consommation de comprimés d'oméga 3 et 6 aide à combattre ces deux facteurs. Mais augmenter la consommation de poisson et d'huile d'olive dans votre alimentation peut également aider à réduire la douleur et à être plus stable émotionnellement.

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S'il y a un symptôme important que la fibromyalgie présente chez les patients, c'est la fatigue, ce mal de tête qui ne finit pas par être une douleur, mais qui le dérange beaucoup. Heureusement, le magnésium est l’un des meilleurs alliés pour lutter contre ses symptômes et son accès très facile. Mille milligrammes de magnésium suffiront à percevoir une amélioration de l'inconfort et à voir votre état psychique ré-habilité. Les noix sont riches en magnésium, mais si vous pouvez les ingérer dans des gélules, leurs effets seront bien meilleurs.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.