La grossesse est l’une des étapes les plus incroyables qu’une femme puisse vivre, mais c’est aussi sans aucun doute un foyer d’ hormones grâce à laquelle nous sommes confrontés à des changements constants tant sur le plan physique que psychologique. Bien que cela puisse sembler étrange au cours de cette période, beaucoup de femmes ont tendance à se sentir plus tristes et nostalgiques que d'habitude, mais cette situation peut devenir un problème. C'est pourquoi nous vous donnons quelques clés pour vous permettre d'éviter la dépression pendant la grossesse.

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Les symptomes

En raison des changements constants subis par le corps, il est difficile de détecter la dépression pendant la grossesse. Il est donc utile de détailler les symptômes: - Anxiété excessive - Irritabilité - Problèmes d'endormissement ou de sommeil excessif même après le premier trimestre - Apathie générale Même avant les activités que vous avez eues auparavant - Tristesse fréquente et pensées négatives intenses Vous devez savoir faire la distinction entre une tristesse ponctuelle et transitoire et une dépression, cette dernière est plus aggravée et se manifeste fréquemment ou régulièrement.

Pourquoi je me sens triste?

Environ 10% des femmes enceintes souffrent de dépression pendant la grossesse, ce qui peut être dû à différents facteurs : changements hormonaux, antécédents de dépression dans la famille, grossesse non désirée, problèmes familiaux ou économiques générateurs de tension, peur due à des pertes antérieures. ou des problèmes de santé pendant la grossesse. En outre, la plupart des femmes voient des symptômes aggravés au cours du troisième trimestre.

Suggestions pour éviter la dépression pendant la grossesse

- Discutez avec votre partenaire, votre famille et surtout avec votre médecin des doutes ou des peurs qui apparaissent pendant les premiers stades de la grossesse. La communication est essentielle pour se sentir mieux et aussi pour surmonter ses peurs - Efforcez-vous de maintenir une vie active dans laquelle abondent les moments avec votre partenaire et vos proches: sorties, voyages, promenades, moments qui vous rendent heureux et avec esprit occupé - cherche à détendre l'esprit et le corps, marche, faire du yoga ou de la natation, nourris-toi bien, remplis-toi d'une bonne énergie pour garder l'anxiété loin de toi - Tiens un journal de ta grossesse, tu peux y exprimer tes émotions et trouver un moyen poétique et créatif pour communiquer avec votre bébé. Dans quelques années, vous pourrez le lire et apprendre à mieux connaître maman

Ne pas ignorer le problème

Si vous remarquez plusieurs symptômes en vous et sentez que vous devenez plus apathique ou négatif, n'attribuez pas le problème aux hormones en l'abandonnant, la dépression pendant la grossesse est un problème grave qui doit être traité, parlez-en à votre médecin parler avec votre partenaire

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.