La tendinite peut être définie comme une inflammation des tendons, c'est-à-dire des structures de notre corps chargées de joindre les muscles aux os. Ce gonflement peut toucher toutes les zones des tendons de notre corps, même si cette inflammation se produit généralement au niveau du poignet. Cependant, quand il se produit au poignet, il peut être difficile à détecter car il est souvent confondu avec une entorse. C'est pourquoi, dans cet article, nous répondrons à la question de savoir comment savoir si j'ai une tendinite au poignet et expliquerons ses différents symptômes et causes afin que vous sachiez comment la détecter.

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Principaux symptômes pour savoir si j'ai une tendinite au poignet

La tendinite au poignet est un processus dans lequel les tendons peuvent souffrir d' une inflammation aiguë ou chronique qui peut se propager dans la partie antérieure du poignet. Cette inflammation est très courante chez les athlètes comme les joueurs de tennis, car ils utilisent le poignet pour effectuer une grande variété de mouvements et, étant une zone non protégée, les tendons finissent par s'enflammer, soit par une utilisation excessive, soit par des mouvements inappropriés.

Parfois, la douleur ressentie au cours de la tendinite est très similaire à celle ressentie avec une entorse. Voici les principaux symptômes à savoir si vous avez une tendinite au poignet :

• Douleur aiguë dans toute la zone de la main pouvant atteindre d'autres zones proches telles que le coude et même parfois même l'épaule. La douleur de la tendinite est plus aiguë pendant la nuit.
• Sensibilité accrue et gonflement des tendons et de la zone touchée.
• La douleur et l'inconfort s'intensifient lorsque vous essayez de faire un léger mouvement avec votre poignet ou de tenir un objet dans votre main.
• Crunchs dans ce domaine lorsque nous essayons de le plier ou de le plier.

Causes de tendinite au poignet

En plus de connaître les symptômes, il est également important de connaître les causes les plus courantes de tendinite dans cette articulation, parmi lesquelles on trouve les suivantes:

• La surcharge musculaire: c'est le plus fréquent de tous et cela se produit lorsque les articulations du poignet sont utilisées de manière excessive. En outre, dans le cas des athlètes, une surcharge due à une technique incorrecte est généralement subie.
• Blessures ou micro-traumatismes: les tendons s'enflamment lorsque nous effectuons des mouvements trop forts ou soudains de façon répétée au fil du temps, ce qui signifie que nous avons tendance à nous blesser fréquemment.
• Tendons structure affaiblie: se passe au fil des ans. La structure fibreuse des tendons est affaiblie, de sorte que tout mouvement peut provoquer une inflammation.
• Certaines pathologies peuvent également causer ce type de tendinite, notamment le diabète et la polyarthrite rhumatoïde.

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Traitement de la tendinite au poignet

Une fois que vous savez que vous avez une tendinite, il est nécessaire de suivre le traitement recommandé par le spécialiste, car même s'il s'agit d'une tendinite avec une inflammation légère, elle peut s'aggraver jusqu'à ce que vous ayez des larmes et, dans le pire des cas, des tendons sont cassés. . Le traitement de la tendinite au poignet est généralement divisé en trois phases:

1. Première phase: pendant cette période, pour réduire la douleur et l’inflammation du poignet, vous devrez reposer les articulations pendant 2 à 3 jours, en fonction de l’intensité des symptômes. Il sera également associé à des blocs de glace et à des massages dans la région et aux médicaments anti-inflammatoires que le médecin ou le spécialiste vous prescrira.
2. Deuxième phase: débutera des exercices de rééducation pendant 10 à 15 jours. En outre, la zone continuera à être massée avec des blocs de glace.
3. Troisième phase: les activités quotidiennes ou sportives seront réalisées de manière progressive et sans forcer l'articulation. Cette période dure généralement 4 semaines.

Comment prévenir les tendinites au poignet

Maintenant que vous connaissez mieux cette maladie, nous vous expliquons quelques recommandations pour prévenir les tendinites dans cette partie du corps:

• Échauffez-vous avant de faire de l'exercice physique, surtout s'il s'agit d'un sport à impact.
• Évitez de surcharger ou d’étirer excessivement la surface de cette articulation car il s’agit d’une zone très mal protégée.
• Il est nécessaire que vous fassiez des exercices avec les poignets pour que la flexibilité des tendons ne diminue pas.
• Essayez de toujours être hydraté.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.