Saviez-vous que la façon dont vous dormez peut généralement contribuer à l'apparition de rides sur votre visage? C’est vrai, comme vous le lisez, dans cet article, nous allons parler des rides du rêve, des rides qui peuvent se former sur votre visage, votre cou et votre décolleté et devenir permanentes dans le temps si vous soumettez chaque jour votre peau à une pression continue contre la peau. oreiller Par conséquent, maintenant, en plus de prendre soin du derme par le biais de la nourriture et de l'application des meilleurs produits hydratants et anti-âge, il est très important que vous veilliez à vos habitudes de sommeil et que vous fassiez tout votre possible pour les modifier au besoin de la beauté de votre peau. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus et découvrir comment éviter les rides en dormant.

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Que sont les rides du sommeil et pourquoi apparaissent-elles

Certaines études réalisées par des spécialistes en dermatologie ont révélé que dormir à certaines positions pouvait contribuer au vieillissement de la peau et provoquer l'apparition de rides prématurées. Ce type de rides, différentes et indépendantes des rides d'expression, sont appelées rides du sommeil et se forment en raison de la pression et de l'écrasement de la peau contre l'oreiller, le matelas ou les draps pendant le sommeil.

Les rides du rêve apparaissent généralement sous forme de plis verticaux sur le visage et le décolleté, ainsi que de plis verticaux et horizontaux dans le cou. On les voit plus souvent sur la peau des femmes de plus de 35 ans, car c'est à ce moment que la peau devient plus fine et que le collagène, l'élastine et l'acide hyaluronique diminuent considérablement.

Des positions adéquates pour éviter les rides du sommeil

En plus de vous reposer suffisamment d'heures par jour, il est très important de dormir dans la bonne position pour que la peau soit toujours belle et pour prévenir l'apparition des rides dites du sommeil. Mais quelle est la meilleure position pour éviter les rides du sommeil? Eh bien, comme le disent les experts, il est préférable de dormir sur le dos, en gardant le dos contre le matelas, en évitant au contraire de dormir sur le ventre ou sur le côté car, dans ce dernier, la peau de votre visage restera toujours écrasé contre l'oreiller et favorisera la formation des plis qu'il contient.

Et dormir sur le dos vous aidera non seulement à rester jeune plus longtemps, mais vous permettra également d'améliorer votre respiration et de réduire les souffrances des migraines et des maux de dos en gardant la colonne vertébrale parfaitement droite.

Cependant, adopter cette position pour dormir n’est pas chose simple pour tous, en particulier pour ceux qui n’ont pas l'habitude de se reposer de cette façon. Voici quelques conseils qui vous aideront à rester dans cette position pendant la nuit et à vous sentir de plus en plus à l'aise:

• Passez 10 ou 15 minutes de votre journée couchée sur le dos dans le lit et restez dans cette position. Avec cela, vous allez entraîner la mémoire des muscles du corps et plus tard, lorsque vous vous placerez dans cette position, vous pourrez vous endormir plus facilement.
• Placez un oreiller juste au-dessous des genoux pour remarquer plus de confort et de détente, ce qui vous rendra plus à l'aise sur le dos et ne vous obligera pas à vous mettre sur le côté pendant que vous dormez.
• Placez un coussin de chaque côté de votre corps pour éviter de tourner pendant la nuit.

Il existe également des oreillers anti-rides spécialement conçus pour maintenir le cou, les épaules et la tête dans la position appropriée pendant que nous dormons et pour éviter ainsi à la peau du visage de souffrir et de faire apparaître les rides redoutées.

Comment éviter les rides dans le décolleté en dormant

La peau de l'encolure est extrêmement fine et tend donc à vieillir beaucoup plus rapidement que les autres parties du corps. Cette zone peut également subir les conséquences de ne pas dormir dans la bonne position et peut apparaître les rides du sommeil plus tôt que prévu. De la même manière, il est conseillé de dormir sur le dos et les bras placés de chaque côté du corps, car si vous dormez les bras joints, vous courez le risque de voir apparaître des rides apparentes sur votre décolleté.

En plus des soi-disant oreillers anti-rides, sur le marché, vous pouvez également trouver des soutiens - gorge qui promettent d'éviter les rides de la nuque pendant le sommeil. Ceux-ci incorporent une sorte de coussinet central qui empêche le glissement des seins et que la peau de l'encolure soit étirée. En outre, ils offrent un soutien total et empêchent également la chute prématurée des seins.

Il est très important que vous accordiez une attention particulière aux soins de cette zone pour qu'elle reste jeune et belle. Ne manquez pas les conseils que nous vous donnons dans l'article Comment prendre soin de la peau du décolleté.

Soins de la peau la nuit pour éviter et éliminer les rides

Pour éviter les rides pendant le sommeil et pour avoir un teint éclatant, jeune et beau, il ne suffira pas de vous concentrer sur le repos dans la posture correcte, mais il est également essentiel que vous preniez soin de votre peau tous les jours et que vous la nourrissiez avec les produits appropriés. Ensuite, nous vous montrons certains des soins les plus importants que vous devez effectuer:

• Nettoyez et retirez votre peau chaque nuit pour éliminer tous les déchets accumulés pendant la journée. Cela rend possible le renouvellement cellulaire du derme qui a lieu pendant la nuit.
• Appliquez une crème de nuit sur le visage. Pour ce moment, les crèmes anti-âge contenant de l'acide hyaluronique, du rétinol ou des antioxydants sont idéales.
• Si vous avez des rides sur le front, autour des yeux ou autour de la bouche, vous pouvez appliquer quelques gouttes d'huile d'argan sur celles-ci avant de vous coucher, faites-le toujours sur une peau parfaitement nettoyée.
• N'oubliez pas d'exfolier la peau de votre visage une fois par semaine au moins pour éliminer toutes les cellules mortes accumulées.
• Les jours où vous vous sentez plus fatigué ou que vous souhaitez éviter les cernes et les rides autour des yeux, vous pouvez également dormir avec un masque gel.

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