Les régimes Express sont conçus pour des occasions spécifiques dans lesquelles une personne doit perdre du poids rapidement et efficacement. En ce sens, le régime alimentaire de la pomme est l’un des plus efficaces car en seulement 5 jours, vous pouvez perdre jusqu’à 7 kilos; Bien sûr: il s'agit d'un plan nutritionnel strict dans lequel l'ingrédient principal est ce fruit. Nous vous expliquons en quoi consiste le régime alimentaire de la pomme afin que vous sachiez toutes les bases sur lesquelles ce plan de perte de poids est régi. Gardez à l'esprit que vous ne devriez jamais dépasser cinq jours, sinon vous pourriez déstabiliser votre corps.

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Le régime de la pomme

Le régime alimentaire de la pomme est une méthode de perte de poids qui promet de perdre 7 kilos en 5 jours . Il s’agit d’un programme qui ne dure que 5 jours au maximum. Il convient donc parfaitement aux personnes qui souhaitent perdre les kilos en trop avant d’assister à un événement important: un mariage, une fête, etc.

La prémisse principale que vous devez garder à l'esprit est que vous ne devez PAS exercer pendant la durée de ce régime; Contrairement à d’autres méthodes, le régime alimentaire de la pomme n’est pas compatible avec la pratique sportive, car les calories que vous consommez pendant ces cinq jours sont infimes. Il est également important de boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour pour être bien hydraté.

Ce régime repose en premier lieu sur la consommation de pommes. Ce fruit contient beaucoup d'eau et peu de calories . Il est donc parfait pour nous aider à perdre du poids rapidement. La pomme est également riche en acides aminés essentiels, en sucres et en fibres, des nutriments qui nous aideront à passer la journée avec force et vitalité.

Il est d’une importance vitale qu’après le régime alimentaire de la pomme, il soit maintenu des habitudes alimentaires saines et commence à adopter un régime alimentaire équilibré; sinon, tous les kilos que vous avez perdus seront bientôt récupérés.

Le mieux est que, lorsque vous avez terminé votre régime, commencez à établir un plan d'entretien en consommant des aliments cuits avec un peu d'huile et, surtout, abandonnez-vous pendant quelques semaines à votre consommation de glucides. Au cours de cette période, il est également important que vous vous entraîniez au moins 3 fois par semaine pour conserver votre silhouette et ne pas récupérer vos kilos en trop.

Propriétés de la pomme pour maigrir

La pomme est un fruit parfait pour nettoyer notre corps et nous aider à éliminer les graisses ; De plus, étant donné sa teneur élevée en fibres, il s'agit d'un aliment qui nous procure un sentiment de satiété, ce qui nous aidera à éliminer le sentiment de faim pendant la journée. C'est un ingrédient riche en vitamines et en minéraux, qui ne contient pratiquement pas de calories. Il est donc parfait pour perdre du poids.

Parmi les propriétés de la pomme pour perdre du poids, notons:

• Détoxifiant : la pomme a un effet dépuratif, en plus d'un haut pouvoir diurétique avec ce qui fonctionne parfaitement pour détoxifier notre corps

• Moins de mauvais cholestérol : avec la consommation de pommes, nous sommes en mesure de réduire le mauvais cholestérol du sang et, ainsi, nous sommes prévenus contre les maladies coronariennes.

• Peu de calories : la pomme est l’un des fruits les moins gras en raison de sa faible teneur en calories

• Effet rassasiant : les pommes ont une teneur élevée en fibres, ce qui répond aux besoins de votre appétit et satisfait le désir de manger

Comme nous le voyons, la pomme est un aliment idéal pour perdre du poids. Ainsi, avec le régime alimentaire à la pomme, nous pouvons être bien nourris sans avoir trop faim.

Avantages et inconvénients du régime alimentaire du pommier

Comme tous les régimes, le régime aux pommes a aussi des avantages et des inconvénients à prendre en compte. C'est un régime hypocalorique express qui peut nous aider à perdre du poids rapidement, mais avec certains inconvénients évidents que vous devez prendre en compte.

Avantages du régime aux pommes

• C'est un régime facile à suivre car les menus et les plats à manger sont simples à préparer et vous pouvez les emmener au travail ou aux endroits où vous mangez habituellement tous les jours.

• Les résultats du régime aux pommes sont visibles et réels: en 5 jours, vous pouvez perdre entre 5 et 7 kilos.

• Vous pouvez manger toutes les pommes que vous voulez: si vous avez faim ou si vous êtes dans un moment d'anxiété, vous pouvez vous nourrir de pommes.

• Sensation de satiété : compte tenu de sa forte teneur en fibres, la pomme saura vous satisfaire et vous ne vous sentirez pas très affamé au cours de la journée.

Inconvénients du régime aux pommes

• Effet de rebond : il est très probable que sur les 5 ou 7 kilos perdus avec ce régime, vous en récupériez quelques-uns dès que vous reprenez votre régime habituel; Par conséquent, pour essayer de gagner le minimum de kilos possible, il est recommandé de suivre un régime alimentaire équilibré et pauvre en calories, accompagné d'exercice physique.

• Peu d'énergie : compte tenu du peu de calories que votre corps mange pendant le régime aux pommes, vous vous sentirez moins énergique que d'habitude. Il est donc recommandé que, tant que ce régime dure, évitez les exercices physiques et menez une vie active.

• Anxiété à manger : bien que la fibre de la pomme puisse diminuer la sensation d’appétit, il est certain que vous ne mangez que très peu de nourriture. Vous pouvez donc ressentir de l’anxiété et des périodes de faim.

• Cela favorise les habitudes malsaines : le régime alimentaire de la pomme promet de perdre beaucoup de kilos en quelques jours en mangeant de manière déséquilibrée et qui, à long terme, peut nuire à notre santé. Il est important que vous ne suiviez pas ce régime pendant plus de 5 jours et que vous profitiez également, au quotidien, d'un régime alimentaire sain associé au sport .

Menu de régime de pomme

Étant un plan nutritionnel très strict, pour pouvoir faire le régime de la pomme, il est essentiel que vous suiviez ce menu que nous vous proposons car avec toute autre combinaison de repas vous ne pourrez pas perdre les kilos promis.

1er jour

Vous ne devriez manger que des pommes, autant que vous le souhaitez, et les alterner avec au moins 2 litres d'eau.

Jour 2

• Petit déjeuner: Apple (tout ce que vous voulez)
• Déjeuner: salade verte au citron ou au vinaigre + fromage cottage
• Dîner: Pommes

Jour 3

• Petit déjeuner: un morceau de pain complet, une tranche de dinde et 1 pomme
• Déjeuner: 1 salade verte avec carotte et céleri
• Dîner: Pommes

Jour 4

• Petit déjeuner: pain de blé entier avec 1 tranche de dinde et 1 pomme
• Déjeuner: salade de légumes cuits à la vapeur et 1 boîte de thon naturel
• Dîner: un bol de céréales de riz avec 1 tasse de lait écrémé

Jour 5

• Petit-déjeuner: 1 pomme, 1 œuf à la coque et une tranche de pain de grains entiers
• Déjeuner: 1 salade de crudités + poulet grillé (1 poitrine ou 1 cuisse)
• Dîner: Pommes

Après avoir élaboré ce menu, il est essentiel que vous mangiez de manière équilibrée pour réduire autant que possible les effets de l’alimentation. Il est également important que vous preniez soin de la nourriture que vous mangez la nuit car, comme vous l'avez vu, pendant le régime de la pomme au dîner, vous ne pouvez manger que ce fruit; Nous vous aidons à préparer des dîners légers et parfaits pour ne pas prendre de poids.