Le fruit est un groupe alimentaire de base pour avoir une alimentation saine et équilibrée. Cependant, lorsque nous craignons de réduire les calories dans notre alimentation quotidienne, il est normal que nous nous demandions quelle est exactement la quantité de calories que chaque fruit nous donne. Et dans le prochain article, nous allons détailler le nombre de calories d’une pomme, l’un des fruits les plus récurrents et les plus bénéfiques pour notre santé.

Vous pouvez également être intéressé: Combien de calories le gazpacho a-t-il?

Calories dans une pomme

Environ 100 grammes de pomme contiennent en moyenne 55 calories, dans le cas des variétés plus sucrées, car celles qui sont plus acides dépassent à peine 40 calories dans la même proportion de poids.

C'est donc un fruit très sain et idéal à inclure dans une alimentation équilibrée et pauvre en calories. De plus, la pomme est riche en vitamine C, en fibres, en potassium et en pectine, ce qui en fait une excellente alternative naturelle pour stimuler la production de cellules saines, réduire le cholestérol, favoriser la jeunesse du corps et de la peau et protéger bonne santé cardiaque Découvrez tous les avantages de la pomme en consultant cet article.

Pomme avec peau

Il a été démontré que si nous mangeons une pomme avec la peau, nous consommerons moins de calories que si nous le faisions sans elle. C'est parce que la pomme est considérée comme faisant partie du groupe d'aliments appelés aliments à calories négatives, qui, lorsqu'ils sont consommés avec la peau, augmentent leurs propriétés de combustion des graisses. Par conséquent, il y a une plus grande dépense de calories à manger et à digérer que la quantité de calories fournie par la pomme elle-même.

Jus de pomme

Un délicieux jus de pomme naturel est également une option incroyable pour tirer le meilleur parti de toutes les propriétés de ce fruit de manière naturelle. Et sachez que 100 ml de jus de pomme contiennent un total de 47 calories . Vous pouvez donc le prendre quand vous le souhaitez ou l'inclure dans vos petits-déjeuners ou collations énergétiques. Découvrez la recette étape par étape dans l'article Comment faire du jus de pomme.

Pomme rôtie

Une autre façon traditionnelle de savourer la saveur de la pomme est de la faire rôtir au four. Pour préparer cette recette, vous n'avez besoin que d'une pomme et d'un peu de sucre, mais vous pouvez le remplacer par un édulcorant si vous souhaitez que ce dessert soit plus sain. Plus précisément, 100 grammes de pommes grillées contiennent environ 99 calories . Ne manquez pas le processus de fabrication de l'article Comment faire des pommes rôties au four.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.