Voulez-vous perdre 5 kilos en une semaine? Vous sentez-vous ballonné, lourd, et ne recevez-vous pas les vêtements que vous voulez tant porter lors d'une soirée? Dans cet article, nous allons vous donner plusieurs astuces pour perdre 5 kilos en une semaine, désintoxiquer, réduire la taille et se sentir mieux.

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Comment commencer le régime?

Vous devez d’abord établir un objectif réaliste, puis un plan alimentaire à suivre. Vous devez vous peser et décider combien vous allez perdre. Dans ce cas, l'objectif est de cinq kilos par semaine .

Vous devez être prédisposé à changer vos habitudes alimentaires, augmenter votre activité physique chaque semaine et même vous priver de certaines choses. Si vous avez des doutes spécifiques, il n’ya rien de mieux que de consulter un médecin ou un nutritionniste qui est la bonne personne pour nous aider à perdre du poids et à vous donner un régime alimentaire équilibré conçu exclusivement pour vous et avec ces outils pour pouvoir contrôler notre processus de traitement. descente contrôlée. De toute façon,

Comment choisir un bon régime?

S'il y a quelque chose de difficile, c'est de choisir un bon régime alimentaire, principalement parce qu'il y a peu de régimes efficaces . Beaucoup sont basés sur la perte de fluides et non sur la graisse, chez d'autres, vous arrêtez de manger des choses importantes pour le corps et vous vous affaiblissez. Vous devez faire un régime équilibré, ou plutôt un régime équilibré .

Un bon régime alimentaire devrait inclure un peu de tout, basé sur le contrôle des portions, des horaires et des ingrédients. Les régimes qui ne sont que des salades, ou qui consistent seulement en un ou deux repas par jour, ne fonctionnent PAS; Vous devez manger plusieurs fois par jour, mais en plus petites portions.

Vous devez préparer le petit-déjeuner, le midi, le midi, le midi, le midi et le soir. Il y a 6 repas au total.

Entre chaque repas ne devrait pas passer plus de 3 ou 4 heures, de sorte que le corps consomme des calories et absorbe les nutriments de manière ordonnée en fonction du métabolisme.

Le petit-déjeuner doit être composé de sucre ou, si vous utilisez un édulcorant, d'un bonbon (avec du sucre) ou d'un pain grillé avec du miel ou des bonbons naturels. De cette façon, vous éviterez de vous décomposer en raison d'un manque de glucose .

Le petit déjeuner est très important. Ne le sautez jamais.

Les collations (au milieu de la matinée et de l’après-midi) devraient être de petits repas. Par exemple, une barre de céréales, une tasse de céréales, un yogourt, un nougat, etc. Ils sont importants pour réduire l' anxiété et la faim et pour que le corps maintienne le métabolisme en cours d'exécution.

Suivre un régime n'est pas facile, mais le résultat devrait être clair: se sentir mieux, être en meilleure santé et se sentir bien.

Comment perdre 5 kilos en une semaine

Avec patience, effort, exercice et adaptation à votre alimentation . Comme nous l'avons dit auparavant.

Pour cela, vous devez ajouter beaucoup d' exercice, prendre entre 2 et 3 litres d'eau (pas de gaz) par jour, nourrir correctement. Ce sont les piliers de tout régime.

Comment réduire deux tailles en une semaine

Si vous ne recevez pas votre robe préférée pour la soirée à laquelle vous avez été invité, nous allons vous expliquer comment télécharger deux tailles de vêtements en une semaine . En général, vous pouvez réduire deux tailles en une semaine en éliminant les liquides. C'est la plus simple puisque l'enjeu est de ne pas brûler les graisses, ce qui est à plus long terme.

Certaines personnes boivent beaucoup de liquide, puis un diurétique pour réduire cet excès, mais cette méthode doit être contrôlée par un médecin pour éviter de perdre plus de liquide que nécessaire.

Bien que la prise de diurétiques soit efficace à court terme et puisse fonctionner, comme utiliser du nylon ou des bandes de plastique pour transpirer, je pense qu'il est plus efficace de les réduire longtemps à l’avance, en faisant des exercices abdominaux et un régime pauvre en graisse.

Les massages abdominaux avec des crèmes peuvent aider à "adapter" le tissu adipeux, mais il n'est pas très efficace pour réduire les "rouleaux" .

Comment perdre du poids sans régime

Faire un régime faible en gras principalement, bien qu'il existe également des régimes réduits en calories . Perdre du poids avec des régimes efficaces est quelque chose de très difficile, car certains régimes ne sont pas conçus spécifiquement pour votre métabolisme, il est donc toujours préférable de consulter un médecin.

Il existe de nombreuses méthodes, dont HerbaLife, qui, selon de nombreux médecins et laboratoires, contient des amphétamines, mais la société qui le fabrique le nie et affirme que Herba Life est fabriqué à partir d'ingrédients naturels .

Il existe également des médicaments homéopathiques pour perdre du poids .

Nous espérons que cela vous a servi. Bonne chance et souvenez-vous: mangez moins et mieux, faites de l'exercice et de l'eau .

Attention: ces conseils doivent être approuvés par votre médecin de confiance avant de les utiliser. Vous devez nourrir correctement, avant tout doute, consulter un nutritionniste.