Quels aliments produisent de l'acné

Souffrez-vous habituellement de l'acné ? Donc, en plus de prêter attention à vos soins de beauté habituels, il est également important que vous réglementiez le régime alimentaire que vous suivez, car certains aliments produisent de l'acné . Bien que chaque peau soit différente, il est vrai qu'il existe certaines règles générales qui déterminent le niveau de sébum que certains ingrédients contribuent à notre corps et qui peut produire des boutons sur la peau. Dans cet article, nous révélons quels aliments produisent de l'acné en tenant compte du fait que, selon la peau de chacun, cette liste peut en faire partie.

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Les produits laitiers sont des aliments qui provoquent l'apparition de l'acné. En effet, il contient des précurseurs de la testostérone, une substance qui régule la production de sébum et qui est déséquilibrée lors de la prise de produits laitiers; Dans ce groupe, nous devons également inclure le chocolat . Bien que le mythe produise l’acné, il faut savoir que ce n’est pas le cacao lui-même qui fait apparaître le granit, mais bien le lait avec lequel il est mélangé.

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Les glucides simples, à savoir les pâtisseries raffinées, les pâtisseries, les sucreries, etc., sont un autre groupe d’aliments qui cause l’acné. La raison en est que ces ingrédients font baisser le glucose dans notre corps, ce qui nous amène à accumuler des graisses plus saturées, car ce sont des produits que nous ne pouvons pas digérer; la graisse est la cause de la santé de la peau est modifiée et on voit l'acné sur la peau.

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En règle générale, tous les aliments riches en graisse ou cuits de manière grasse produisent de l'acné. Les glucides frits, battus ou, comme nous l’avons déjà indiqué, sont des produits qui altèrent les graisses de notre corps et déstabilisent le taux de glucose dans le sang, ce qui permet à la peau de produire davantage de sébum. En outre, les graisses ne permettent pas non plus aux nutriments et à l'oxygène d'être distribués de manière uniforme dans tout le corps, ce qui aggrave l'apparence de la peau. Dans cet article, nous vous expliquons comment résister aux aliments gras.

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La caféine est un autre aliment qui cause l'acné, nous devons donc l'éviter si nous voulons que les grains de notre peau disparaissent. La raison en est que ce stimulant nous permet de libérer de l'adrénaline et que notre corps est stressé. Il ne nous permet pas non plus de nous reposer profondément afin que la santé de la peau soit affectée par une couleur plus pâle et la présence de boutons. Donc, le café ou les sodas contenant de la caféine sont préférables à leur abandon ou à la réduction de leur consommation si vous souffrez d'acné.

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L' œuf est aussi un aliment qui provoque des boutons sur la peau. La raison en est que le jaune, la partie la plus jaunâtre de l'œuf, a une teneur élevée en graisse, ce qui, comme nous l'avons déjà souligné, déstabilise le glucose et produit du sébum dans la peau. Cela ne signifie pas que vous devez bannir l'œuf de votre régime alimentaire, vous devez simplement le prendre en enlevant le jaune et en ne mangeant que les blancs d'œufs: il est tout aussi bon et beaucoup plus léger!

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Il a également été prouvé que la viande rouge peut faire apparaître l’acné. La raison en est que les protéines d'origine animale n'ont pas le même processus digestif que celles d'origine végétale et restent plus longtemps dans le corps, ce qui fait que les résidus de ces aliments restent dans le corps et doivent être libérés par le corps. pores de la peau, quelque chose qui fait apparaître des boutons sur le visage. Par conséquent, pour avoir une alimentation saine pour votre problème de peau, il est conseillé de réduire la consommation de ce type de viande et d’opter pour une autre viande plus saine et moins grasse, comme le poulet, la dinde ou le lapin. .

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L'alcool est un autre produit qui fait apparaître des boutons sur le visage. Chaque fois que vous buvez, une série de toxines reste stockée dans le corps et notre foie doit travailler de manière plus efficace pour tenter de les éliminer. cela signifie que cet organe ne peut pas purifier le sang total car il est conscient des toxines de l'alcool, quelque chose qui provoque des boutons, des points noirs et des boutons sur la peau.

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Si vous souhaitez éviter l'apparition d'acné, vous devrez limiter et contrôler la consommation de ces aliments au quotidien, mais vous devrez en outre effectuer une série de pratiques de beauté qui vous aideront à rendre votre visage plus lisse et plus lisse. :

  • Lavez votre visage matin et soir avec un savon spécial pour votre peau.
  • Utilisez du maquillage sans huile pour éviter l'accumulation de graisse.
  • La crème hydratante doit également convenir à votre visage.
  • Buvez beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines de votre corps.

Dans cet article, nous vous donnons plus de conseils et astuces pour que vous puissiez apprendre à prévenir l'acné dans votre vie quotidienne.

 

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