Savoir quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids dans les jambes vous permettra de donner un look plus stylisé à votre silhouette. Heureusement, il n’est pas habituel d’accumuler les excès de graisse dans les membres inférieurs, ni chez les hommes ni chez les femmes, avec lesquels le résultat d’un exercice constant sera perceptible après quelques semaines de travail. Pour vous aider dans votre objectif, nous vous expliquons quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids dans les jambes.

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Avant de continuer à expliquer quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids dans les jambes, il faut expliquer que parfois les membres inférieurs ont un aspect gonflé dû à la rétention d'eau. Nous pouvons combattre ce fait avec un régime alimentaire pauvre en sel, avec des massages localisés et une activité physique générale qui aide à améliorer la circulation sanguine. Dans cet article, nous expliquons comment améliorer la circulation sanguine.

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Le travail sur le vélo statique est l’un des meilleurs exercices pour perdre du poids dans les jambes . Si vous ne possédez pas cette machine ou si vous avez la possibilité d'aller à un gymnase, vous pouvez vous allonger sur un tapis, lever vos jambes et les déplacer comme si vous étiez à vélo. Même cette dernière forme est plus efficace dans le cas où vous souffrez de problèmes circulatoires, car la position favorise la circulation de retour du sang. Travailler environ 20 minutes.

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Ce deuxième exercice pour perdre du poids dans vos jambes vous permet de le faire sur un tapis, sur lequel vous devez vous allonger sur le ventre. Le travail consiste à lever lentement les deux jambes en même temps, sans plier les genoux, jusqu'à atteindre le point le plus haut possible. Quand cela arrivera, vous devrez reposer vos jambes sur le sol, en descendant aussi lentement. Faites 2 séries de 15 répétitions chacune.

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En profitant de l'été et d'un plus grand contact avec l'eau, vous pouvez courir dans l'eau, à la fois en mer et dans la piscine. C'est l'un des meilleurs exercices pour perdre du poids car, pour avancer, vous allez vous battre contre la force exercée par le milieu aquatique, qui agira comme une résistance. L'eau froide aidera à réduire la sensation de fatigue et vous permettra de faire de l'exercice plus longtemps. Vous pouvez courir sous l'eau en 2 séries de 10 minutes chacune.

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Cet autre est l’un des meilleurs exercices pour perdre du poids car il devra supporter tout le poids de votre corps. Tenez-vous avec vos jambes ensemble et vos mains sur votre taille. Avancez la jambe droite avec une grande foulée et pliez le genou de manière à former un angle de 90 degrés. Ensuite, revenez à la position de départ et répétez le mouvement avec la jambe gauche. Faites 15 répétitions avec chaque jambe.

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Les squats sont un exercice très complet qui vous aidera également à perdre du poids dans les jambes et plus particulièrement dans la région des cuisses. C’est l’une des parties qui vous coûtera le plus cher pour abaisser vos extrémités inférieures, mais vous ne devriez pas être obsédé par l’obsession, car c’est notre propre anatomie qui détermine son volume dans une plus grande mesure. Faites des squats tous les jours pour qu'ils aient l'air en bonne santé.