Personne ne s’étonne que nous transpirions un jour de chaleur suffocante ou après la routine de conditionnement physique du gymnase. La sueur est le liquide résultant de la transpiration des glandes sudoripares de la peau. Généralement, le processus de transpiration se produit d'une part lorsque le corps humain est exposé à des températures élevées et d'autre part pendant et après la pratique d'un exercice physique. Cependant, il est possible que notre corps transpire la nuit, ce qui est inconfortable et déconcertant. Si vous voulez savoir quelles sont les causes de cette situation, n'arrêtez pas de lire cet article où nous avons la réponse à la question de savoir pourquoi je transpire quand je dors .
Principales causes de sueurs nocturnes
Réveiller entouré de sueur est un sentiment très désagréable qui, malheureusement, souffre beaucoup de gens. Afin d'éviter la sécrétion de sueur nocturne, nous en révélons les causes possibles. Premièrement, la température du corps et de la pièce doit être appropriée. La température idéale pour se reposer la nuit varie entre 18 et 22 degrés, en fonction des caractéristiques et des préférences de chaque personne. Au-dessus de ces degrés, le corps active le dispositif de refroidissement corporel, ce qui rend difficile le sommeil. Au-dessous de 18 degrés, le corps remplit la fonction opposée, ce qui signifie que le corps augmente l'activité interne pour produire de la chaleur, ce qui entraîne l'interruption du sommeil.
L'humidité corporelle est un autre élément responsable de la transpiration nocturne avec la chaleur ambiante. Comment y remédier? Débarrassez-vous de la couverture d’hiver et remplacez le pyjama épais par un maillot plus fin ou par une chemise ample à manches courtes afin de préserver la sensation de fraîcheur du corps. Vous pouvez également prendre une douche rafraîchissante avant d'aller vous coucher.
Sueurs nocturnes comme symptôme d'une maladie
Deuxièmement, la réponse à la question de savoir pourquoi je transpire quand je dors pourrait être directement liée à un type de maladie. Par exemple, parmi les symptômes de la grippe figurent les sueurs nocturnes liées à la fièvre provenant de la constipation. Pour savoir si la transpiration dépend ou non d' une maladie infectieuse (telle que le SIDA ou la tuberculose), il faut en tenir compte: si la transpiration se prolonge au-delà de deux ou trois nuits, il s'agit d'un problème plus grave que celui-ci. un simple rhume.
L'hyperhidrose est une maladie qui provoque une transpiration extrême, de jour comme de nuit. c'est-à-dire que les glandes sudoripares sécrètent plus de liquide que la normale. Si vous avez été atteint de cette maladie et que toutes les autres causes possibles ont été écartées, consultez immédiatement votre médecin afin d’expliquer quel est le meilleur moyen de traiter l’hyperhidrose dans votre cas et de vous prescrire un traitement. En outre, l'utilisation de médicaments (en particulier ceux contre la fièvre et les antidépresseurs) augmente la fréquence cardiaque, ce qui entraîne une transpiration excessive.
Comment la nourriture affecte la production de sueur
Troisièmement, l' alimentation influence directement les sueurs nocturnes et le repos. La consommation d'alcool peut provoquer une transpiration au coucher et nuire au repos. De même, les épices provoquent des sueurs nocturnes, car leur digestion est plus lente et plus lourde et conduit à une augmentation de la température de la peau. Évitez autant que possible de consommer de l'alcool ou des épices juste avant d'aller vous coucher. De même, évitez les dîners excessifs avant de dormir, car une digestion lourde ne vous laissera pas se reposer et vous fera transpirer. Si vous regardez toujours ce que vous mangez pour le dîner ou si une nuit vous dépassez et commencez à transpirer, vous pouvez utiliser un remède maison pour les sueurs nocturnes qui vous soulagera dans un court laps de temps et vous permettra de vous reposer.
Relation entre le système nerveux et les sueurs nocturnes
Quatrièmement, il est très important de prendre en compte le facteur psychologique. Les altérations du système nerveux causées par l’anxiété, les terreurs nocturnes ou le stress augmentent le risque de transpiration excessive la nuit. Par ailleurs, la transpiration nocturne est l’un des symptômes les plus récurrents de la ménopause, en raison des modifications hormonales subies par le corps de la femme. La diminution de la production d'œstrogènes entraîne une augmentation de la température corporelle allant jusqu'à 5 degrés.
Si vous avez des sueurs nocturnes, n'oubliez pas de consulter votre médecin le plus tôt possible pour savoir " pourquoi je dors quand je dors ", dans le but de déterminer l'origine du problème et de déterminer le traitement le plus adapté à votre cas pour l'éradiquer. Maintenant que vous connaissez plusieurs possibilités que vous pouvez transpirer pendant votre sommeil, vous voudrez peut-être savoir comment arrêter de transpirer et de dormir la nuit.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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