Il est difficile de faire manger aux enfants des fruits et des légumes . Voyant la couleur verte sur l’assiette, la plupart des enfants refusent de manger, la négociation commence et le repas devient un supplice éternel. Le refus de beaucoup d’enfants de manger des légumes répond aux caprices et aux goûts personnels de chaque enfant et aux caractéristiques des légumes et des fruits qui les rendent peu appétissants pour les enfants. L'estomac des enfants est petit et ce que vous voulez, c'est beaucoup de calories en peu de volume. Les fruits et les légumes sont exactement le contraire: petit volume de fibres et peu de calories. D'autre part, la forte saveur de légumes tels que les épinards, le chou ou le brocoli n'aime tout simplement pas les enfants qui préfèrent généralement le goût sucré. Nous allons à peine en faire leur plat préféré, mais avec les astuces suivantes, nous pouvons faire manger aux enfants des fruits et des légumes.

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Manger des fruits et des légumes: pour que l'enfant mange des fruits et des légumes et les intègre normalement à son alimentation, il est essentiel qu'ils mangent des fruits et des légumes dans leur environnement familial.

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N'utilisez pas le dessert comme outil de négociation pour que l'enfant mange les légumes . Si vous faites cela, vous inculquez l’idée que les légumes sont une punition et les bonbons sont une récompense.

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N'essayez pas de faire manger tous les fruits et les légumes à l'enfant. Laissez l’enfant choisir les fruits et les légumes qu’il veut manger ou provoquer moins de rejet.

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Essayez des légumes "sucrés" tels que des pois, du maïs, des carottes, des courges ... et toujours en petites quantités et comme garniture. Littéralement quatre pois, quatre grains de maïs ... quelques morceaux de pomme ou de poire au lieu du fruit entier.

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Présente les plats de manière ludique: les couleurs des légumes nous permettent de "dessiner" des visages, des paysages ..

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Mieux encore, il cuisine des plats à base de légumes: pizzas aux légumes, salades, sandwichs à la feuille de laitue ....

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Une façon de manger des fruits est sous forme de confiture si elle est faite maison mieux. Bien qu’il soit emballé et contient du sucre, la confiture contient un pourcentage élevé de fruits.

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Les fruits peuvent être facilement transportés partout. Lorsque vous sortez de la maison et demandez à manger, donnez-lui des fruits qu'il aime. Au début, il se plaindra et dira qu'il ne l'aime pas, mais lorsqu'il verra qu'il n'y a rien d'autre, il finira par le manger.

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Utilisez des légumes hachés ou râpés pour les incorporer à la sauce, aux veloutés ou comme garniture de raviolis, croquettes, cannellonis et lasagnes. L'enfant est plus susceptible de manger des fruits et des légumes s'ils sont camouflés et mélangés à des produits laitiers.