Le sésame ou le sésame - tous deux désignent la même chose - est une graine utilisée en cuisine, soit directement, soit pour la préparation d’huiles, et se distingue également par ses bienfaits pour l’organisme humain. Depuis l'Antiquité, il a été cultivé et il existe de nombreuses utilisations possibles pour ces graines. Par conséquent, nous voulons expliquer quelles sont les propriétés du sésame.

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En premier lieu, il est essentiel de souligner l’une des propriétés principales du sésame, qui contient de fortes doses d’acides gras insaturés oméga 3 et oméga 6. Ainsi, la consommation de graines de sésame aidera à réguler le taux de cholestérol dans sang et prévenir l'accumulation de graisses dans nos artères.

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En outre, le sésame est recommandé pour les personnes souffrant d'anémie, car il fournit du fer à forte dose, ainsi que du calcium et du zinc. Sa consommation peut être faite directement dans les graines ou sous forme d'huile de sésame ou de sésame.

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Parmi les propriétés du sésame, il convient également de souligner son importance en tant qu'antioxydant contribuant au maintien des cellules jeunes et à la prévention du vieillissement prématuré. En outre, il sera bénéfique d'éviter les radicaux libres responsables de maladies telles que le cancer.

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Le sésame ou le sésame est une source importante de fibres . Il aidera donc à réguler le transit intestinal et aidera les personnes souffrant de constipation. De plus, il contient des mucilages qui ont un grand pouvoir laxatif.

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Il est également essentiel de savoir que les graines de sésame sont indiquées pour réduire le stress en détendant le système nerveux. Il est également bénéfique pour la mémoire ou peut soulager les problèmes d’insomnie et d’irritabilité.

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Bien qu'il existe de nombreuses utilisations médicinales du sésame, il sera toujours nécessaire de consulter notre médecin avant de l'intégrer à notre régime alimentaire habituel afin d'éviter d'éventuelles contre-indications et effets secondaires du sésame. En outre, ils doivent accorder une attention particulière aux personnes souffrant de problèmes rénaux et hépatiques, ainsi que les femmes enceintes devraient en parler auparavant avec votre médecin ou votre gynécologue.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.