Le sucre produit un pic à court terme, mais avec des conséquences à long terme. Non seulement détériore l'émail des dents, mais aussi votre santé. Le sucre peut affaiblir votre système immunitaire, augmenter l'obésité et même conduire à la dépression. Voici quelques astuces simples pour réduire les caprices du sucre et garder votre santé en alerte.

Comment manger de la malbouffe sans grossir Étapes à suivre: 1

Mangez régulièrement . Prenez cinq à six petits repas pendant la journée pour réduire l’anxiété. Choisissez des aliments riches en protéines et en fibres pour nourrir et nourrir votre corps. Un régime cohérent maintiendra la glycémie stable.

2

Se brosser les dents Le goût de menthe distraira les bourgeons et vous aidera à maîtriser vos envies. De plus, un brossage régulier empêchera vos dents de souffrir de caries.

3

Mâcher une feuille. L'extrait de feuille de gymnène, ou acide de la gymnase, diminue le goût agréable du sucre et bloque son absorption par l'organisme. Acid Gymenic a une structure moléculaire qui ressemble à celle du sucre. En consommation, gymena remplit les récepteurs du goût de sucre et l'empêche de s'activer par des substances sucrées. Gymena diminue également le goût de la saccharine, des édulcorants artificiels et du clycamate.

4

Regardez derrière l'angoisse. Faites attention aux émotions que vous ressentez lorsque vous avez besoin de manger des bonbons. Est-ce en période de stress? Tristesse La solitude? Identifiez quand le désir vient et explorez des moyens plus sains de gérer ces émotions (sport, promenade, lecture, etc.)

5

Avez-vous toujours le désir? Mangez un petit morceau de chocolat noir. Le chocolat noir, consommé avec modération, peut être une bonne source d’antioxydants et la pression artérielle peut être abaissée. Assurez-vous de ne pas en faire trop!

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si la situation s'aggrave ou si vous pensez que cela ne s'améliore pas, pensez à la possibilité de faire une étude avec un endocrinologue.