La vérité est que très peu de gens se demandent quelles sont les boissons les moins grasses lorsqu'ils essaient de se débarrasser des kilos en trop. Lorsque nous décidons finalement de commencer un régime hypocalorique pour perdre du poids ou simplement pour manger sainement et de façon équilibrée, nous avons tendance à examiner la quantité de calories contenues dans chacun des aliments que nous mangeons. Mais faisons-nous la même chose avec la boisson? Il est inutile d'être strict avec les aliments si après deux litres de liquide par jour, nous prenons 75% de sucres ajoutés. Continuez à lire cet article et découvrez quelles sont les boissons les moins grasses .

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Boissons moins grasses: eau minérale

Sans aucun doute, l'eau est la boisson la plus saine et bénéfique pour notre corps, car elle n'entraîne aucune difficulté pour les organes responsables de la purification des liquides, du foie et des reins, et maintient l'hydratation de notre corps. Bien sûr, tant que l'eau est minérale. Il faut savoir que l’eau tonique contient environ 70 calories par verre, tandis que l’eau gazeuse, ou bicarbonate de soude, se situe entre 90 et 120 calories. L'eau minérale a 0 cal .

Boissons moins engraissantes: eaux aromatisées

Pour tous ceux qui ne s’habituent pas à boire de l’eau parce qu’ils la trouvent insipide ou qui ne l’apprécient tout simplement pas, l’eau aromatisée est une option idéale. Non seulement ils sont faibles en calories, mais ils contiennent également une quantité minimale de sucre . Cependant, toutes les eaux aromatisées ne présentent pas ces caractéristiques, car sur le marché des boissons hypocaloriques, une minorité de ces eaux contiennent presque la même quantité de sucre qu'une boisson sans alcool ordinaire. Donc, avant d'acheter un produit, vérifiez ses composants et assurez-vous qu'il contient un minimum d'édulcorants et aucun gaz.

Boissons moins engraissantes: thé vert

Grâce à sa forte teneur en cachetin, le thé vert est un antioxydant naturel parfait à la fois pour maintenir la santé de notre peau et pour favoriser la combustion des calories. C'est l'une des boissons les moins grasses pour seulement 4 calories par tasse de thé. Bien entendu, il est essentiel de ne pas l'adoucir pour obtenir les effets souhaités. Si vous n'aimez pas le goût de ce type de thé, ne vous inquiétez pas, la vérité est que tous les thés et infusions, tant qu'ils ne contiennent pas de sucres ou ne contiennent pas de miel, sont faibles en calories. En outre, ils constituent le complément idéal pour combattre et prévenir la rétention d'eau.

Moins de boissons grasses: café seulement

Si vous êtes un amateur de café et que vous souhaitez suivre un régime alimentaire équilibré, avec des boissons qui ne grossissent pas, ne désespérez pas, vous pouvez continuer à le prendre. Bien sûr, vous devez savoir que le café au lait, bien qu’il en contienne une très petite quantité, contient environ 200 calories par tasse. Donc, vous devriez le boire seul et, si possible, ne pas ajouter de sucre. N'oubliez pas qu'il existe d'autres édulcorants beaucoup plus sains, tels que la stevia ou la saccharine, qui fournissent une très petite quantité de calories.

Boissons moins engraissantes: jus naturels

Les jus peuvent être l’une des boissons les moins grasses tant qu’ils sont naturels. Les produits industriels contiennent une quantité de sucres si élevée qu'ils peuvent provoquer l'effet opposé à celui souhaité. En outre, lors de leur préparation, vous devez tenir compte de certaines recommandations. Tous les jus de fruits naturels ne contiennent pas peu de calories et de sucre. Le fructose et le glucose, substances qui favorisent la prise de poids, entrent dans la composition de la plupart des fruits. Pour savoir quels sont les fruits les moins gras et faire des jus naturels avec eux, consultez cet article.

D'autre part, les jus de légumes sont, sans aucun doute, la meilleure option en termes de jus naturels moins gras. Parmi tous, le céleri est l'un des plus populaires pour ses propriétés et sa polyvalence lorsqu'il est combiné avec d'autres légumes.

Boissons moins grasses: bière sans alcool

Si vous sortez boire un verre avec vos amis ou un couple, sachez que les boissons contenant de l’alcool sont celles qui font le plus grossir. Lorsque ce type de liquide atteint le foie, cet organe concentre toute son attention sur l'élimination de l'eau qui le compose, oubliant ainsi d'éliminer les graisses. Par conséquent, la meilleure option est de boire des boissons non alcoolisées. Ainsi, dans ce type de contexte, l’une des boissons alcoolisées les moins grosses est la bière sans alcool. Il contient environ 50 calories par 100 ml, en plus de nombreux avantages pour notre santé, tels que ses propriétés antioxydantes.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.