La rétention d'eau est l'un des symptômes les plus typiques de la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre . Tout cela est dû aux modifications hormonales subies par le corps de la femme pendant la grossesse. Le gonflement des pieds, des chevilles et des jambes peut être source d'inconfort et de désagréments pour la future mère. Nous vous proposons donc en .com quelques suggestions pour vous aider à éviter la rétention d'eau pendant la grossesse.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment prévenir la rétention d'eau? Mesures à prendre: 1

Les deux tiers du poids pris au cours des derniers mois de la grossesse sont essentiellement liquides, de ce fait, le corps essaie de le distribuer dans le corps mais ne réussit pas toujours à l'éliminer, ce qui favorise la rétention.

2

Un bon moyen de soulager ou d'éviter la rétention d'eau pendant la grossesse consiste à vous allonger sur le dos, les jambes contre le mur, pendant environ 20 minutes ou une demi-heure. Cette pratique simple soulagera notamment l'inflammation des membres inférieurs.

3

Le sel et le sodium excessifs sont responsables de la rétention de liquides. Si cette condition vous a trop affecté, éliminez presque complètement le sel contenu dans les aliments et évitez de manger des en-cas salés tels que des chips, de la malbouffe et des conserves comme cornichons, olives etc

4

Le potassium est un excellent allié pour réguler notre corps, c'est pourquoi il augmente la consommation de fruits et de légumes, en particulier d'aliments tels que les tomates, les épinards, les champignons, les noix et les légumineuses.

5

Buvez toute l’eau recommandée par jour, 2 litres ou huit verres, alors n’ayez pas soif, c’est le meilleur moyen de débarrasser votre corps des toxines et d’éliminer les liquides restants.

6

Si vous ne craignez pas l'eau froide, voici une solution magique pour soulager la rétention d'eau: après la douche, massez à l'eau froide les parties du corps les plus touchées par la rétention, ceci aidera à réduire l'inflammation. et se sentir plus soulagé

7

Demandez à votre partenaire ou à un membre de votre famille de vous masser avec des gels ou des gels froids sur les pieds, les chevilles et les jambes pour encourager l’expulsion de liquide et diminuer la rétention.

8

S'il est possible de faire de l' exercice quotidiennement, une promenade d'une demi-heure suffira à stimuler votre corps et vos reins à éliminer ce liquide qui est fini et à vous faire sentir en meilleure santé et moins drôle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Ce sont de bonnes stratégies pour éviter et soulager la rétention d'eau pendant la grossesse, mais si rien ne fonctionne pour vous, consultez votre médecin.