Le stress post-traumatique est une condition apparue après avoir vécu une situation terrifiante et paralysante, qui a généré des sentiments de peur intense, d’impuissance et d’anxiété. Ces situations peuvent être liées à des catastrophes naturelles, telles que des tremblements de terre et des ouragans, et même à des situations de la vie courante, telles que des maladies, des vols, des accidents et des incendies. Vivre un stress post-traumatique est assez courant, bien que peu de gens le sachent. Ceux qui souffrent de cette maladie ont souvent peur que l'événement se reproduise, ils ont des cauchemars, des pensées effrayantes qu'ils ne peuvent pas contrôler, de l'irritabilité et de la difficulté à se concentrer. Tous ces symptômes sont normaux dans cette situation et peuvent être inversés avec un traitement approprié et le soutien de ceux qui vous aiment.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment gérer le stress lié au travail Étapes à suivre: 1

Demander de l'aide Il est important que vous consultiez un médecin pour un diagnostic adéquat. Ce sera lui qui indiquera le traitement médical approprié à suivre pour traiter le stress post-traumatique et, dans le cas de médicaments nécessaires, quel est le médicament indiqué pour vous.

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Support et accompagnement Les personnes souffrant de stress post-traumatique ont besoin du soutien de leur famille et de leurs proches pour faire face à la situation. Il est important que vous puissiez leur parler et vous sentir satisfait. Dites-lui comment vous vous sentez et comment vous vivez cette situation.

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La détente Essayez d'apprendre des techniques de relaxation et de respiration. Cela aidera à calmer l'anxiété et à diminuer la vigilance intense. Le yoga et le tai-chi sont des techniques hautement recommandées pour ces cas.

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Éviter le stress Pendant ces périodes, évitez les situations stressantes et essayez de rester aussi calme que possible. Essayez de faire toute activité avec modération, y compris le travail. Il est important de faire une pause lorsque vous sentez que vous atteignez un point de stress.

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Habitudes saines. Vous devez mettre en place des habitudes qui contribuent à une meilleure qualité de vie. Une bonne alimentation, des activités créatives, de l'exercice et un bon repos sont la clé pour surmonter cette situation. Il est recommandé de faire de l'exercice quotidiennement pendant au moins 30 minutes.

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Penser positif. Ceci est juste un moment de votre vie qui passera. Vous devez maintenir votre force et essayer de gérer cette situation de la meilleure façon possible. N'oubliez pas que le stress post-traumatique peut être surmonté, il vous suffit d'avoir une pensée positive.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Pour traiter le stress post-traumatique, contactez un médecin.