La position au coucher est d’une importance vitale car c’est l’un des facteurs qui détermineront un repos adéquat. De cette manière, chaque personne a ses préférences et ses habitudes en ce qui concerne le sommeil, mais la vérité est que tous les postes ne sont pas recommandés par des spécialistes, mais que certains peuvent même entraîner des problèmes de santé. Par exemple, on se pose souvent la question de savoir s’il est mauvais de dormir sur le ventre, alors nous voulons répondre et expliquer davantage le problème. Continuez à lire cet article et découvrez si votre position de sommeil est ou non la plus appropriée.

Comment éviter de dormir endormi Étapes à suivre: 1

Le fait de dormir la face vers le bas nous obligera à garder le cou tourné pour pouvoir respirer toute la nuit, ce qui implique que notre courbure cervicale sera modifiée de manière non naturelle. De la même manière, la courbure lombaire augmentera également lorsque nous nous couchons.

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À moyen et long terme, dormir sur le ventre peut entraîner des douleurs musculaires et des douleurs au cou et au dos . Cette position nous rend donc plus vulnérables aux problèmes cervicaux tels que les cervicalgies ou les tendinites, ainsi que les problèmes de lumbago et autres. muscles et ligaments.

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D'autre part, le fait de dormir dans cette position exercera une pression de notre poids sur la cage thoracique, ce qui peut rendre notre respiration difficile, et nous devrons donc faire un effort supplémentaire pour bien respirer.

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Quant à savoir s’il est mauvais de dormir sur le ventre quand on est enceinte, la réponse est également affirmative. Et c'est que pendant la grossesse, il est recommandé de dormir sur le côté afin de ne pas exercer de pression sur le ventre; nous vous suggérons de consulter notre article sur la façon de mieux dormir pendant la grossesse pour suivre de bonnes habitudes et vous reposer correctement.

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C'est pourquoi dormir sur le ventre est la position la moins recommandée . Les médecins et les spécialistes recommandent donc d'éviter de dormir de cette façon. Si vous êtes déjà habitué à dormir avec cette position, nous vous suggérons de consulter notre site Web pour savoir comment éviter de dormir sur le ventre.

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Si vous avez du mal à dormir, nous vous donnerons un coup de main et expliquerons:

• Comment mieux dormir
• Que manger pour mieux dormir
• Quoi faire pour bien dormir
• Comment se détendre avant de dormir

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.