Pour comprendre comment les endorphines agissent dans le corps, la première chose à savoir est la signification concrète de ce terme. "Endorphin" provient de la somme de deux mots: endogène , qui provient du corps lui-même et de morphine, qui désigne une substance agissant sur les récepteurs exerçant une puissante action analgésique. Cela signifie que les endorphines sont des hormones que notre propre corps produit dans certaines situations et qui ont des effets similaires à ceux de la morphine, une substance utilisée en médecine pour faire face à la douleur. Lorsque cette hormone est libérée, la personne ressent une sensation de plaisir et de bien-être, raison pour laquelle elle est également appelée hormone du bonheur. Continuez à lire cet article pour savoir exactement comment agissent les endorphines.

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Quels sont les endorphines

Les endorphines sont des substances que le corps synthétise naturellement. ce sont les cellules situées au niveau de l'hypothalamus et de l'hypophyse qui sont responsables de leur ségrégation. Ils sont également présents dans le système digestif et dans la moelle épinière. La question qui nous intéresse ici est que les endorphines ne sont libérées que dans certaines situations telles que le stress, la douleur, un effort intense ou l’excitation sexuelle. C'est dans ces situations que les endorphines libérées agissent comme des analgésiques naturels. Qu'entendons-nous par là? Cela agit en réduisant la douleur.

Si l'hypothalamus est sujet à une certaine excitation, le sentiment d'euphorie motivé par la libération d'endorphines demeure. En plus de réguler la fonction respiratoire, les endorphines agissent également pour induire le sommeil. Dans le cas de l'acte sexuel, lorsque l'orgasme est atteint, c'est-à-dire l'orgasme, les endorphines agissent dans certaines zones de l'hypothalamus en favorisant la relaxation du corps.

Qu'est-ce qu'un faible niveau d'endorphine implique

Il arrive parfois que certains symptômes indiquent un faible niveau d'endorphine. Par exemple, si une personne a du mal à profiter de la vie, à trouver des motivations dans ses activités quotidiennes ou à penser que la bonne nouvelle ne signifie qu'une joie momentanée ou d'intensité faible, leur taux d'endorphines peut être assez faible.

En fait, si les endorphines étaient nulles, nous ne ressentirions aucun plaisir. Les personnes ayant un très faible niveau d'endorphines sont beaucoup plus sensibles et souffrent plus que d'autres des difficultés de la vie ou des déceptions. Bien sûr, il leur est plus difficile de surmonter ces situations et ils se sentent en partie coincés et piégés. Ce sont généralement des personnes qui pleurent régulièrement lorsqu'elles se sentent facilement dépassées. En outre, ils se sentent souvent tristes ou souffrent de périodes de tristesse sans raison apparente ou, du moins, sans en parler et en le montrant à leur entourage.

Comment augmenter les endorphines

Si nous voulons augmenter les niveaux d'endorphines, nous pouvons aider certaines activités telles que, par exemple, la méditation et la pratique d'activités de détente, ce qui est un bon moyen de lutter contre le stress et d'atteindre un plus grand bien-être émotionnel.

Il est également important de changer notre façon de manger, car la nourriture joue un rôle très important dans le niveau d'endorphines. Un exemple de ceci est que si nous ne consommons pas la bonne quantité de protéines, nous n'aurons pas assez d'acides aminés pour produire des endorphines. D'autres aliments favorisant la ségrégation de ces hormones sont les aliments sucrés, ceux riches en vitamines B et C et les légumineuses. Parfois, tout est expliqué par des problèmes génétiques, alors dans ces cas-là, nous devrions explorer l'histoire de notre famille.

Quelle que soit la raison qui conduit à un faible niveau d'endorphines, il est important que nous fassions tout notre possible pour inverser la situation. Surtout parce qu'ils sont responsables, entre autres choses, de nous aider à retrouver notre calme après des expériences négatives. Après des événements traumatisants, tels que la perte d'une personne qui vous est chère, le fait d'avoir un taux d'endorphines plus bas ou plus élevé peut avoir beaucoup à voir avec notre rétablissement.

S'il est normal de récupérer après un certain temps, lorsque la personne a de faibles niveaux d'endorphines, elle ressent une douleur émotionnelle et physique plus intense que d'habitude. De plus, vous aurez plus de difficulté à récupérer complètement et à vous sentir à nouveau bien. En bref, comme nous l’avons dit précédemment, tout sera plus compliqué sans l’analgésique émotionnel naturel représenté par les endorphines.

Dans l'article suivant de Comment nous vous expliquons plus en détail Comment augmenter les endorphines.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.