Les jambes enflées sont très courantes, en particulier chez les femmes, qui, en plus de l’inflammation, peuvent causer des symptômes gênants tels que douleurs aux membres inférieurs, faiblesse, fatigue, fourmillements, crampes, etc. C'est une condition qui peut être la conséquence de facteurs très divers et qui, à l'occasion, constitue un signe avant-coureur de l'existence d'autres types de problèmes qui affectent notre santé de manière plus sérieuse. Si vous voulez savoir quels sont les facteurs qui répondent à la question de savoir pourquoi mes jambes gonflent et, en plus, trouver les bons traitements, continuez à lire cet article.

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Causes courantes de jambes enflées

Le gonflement des jambes peut être lié à divers facteurs et également provoquer des symptômes gênants tels que douleur, fatigue, fourmillements, etc. Il y a une présence excessive de liquide dans les tissus des membres inférieurs, également appelée œdème, qui peut provoquer un gonflement et une lourdeur dans les jambes, mais aussi dans les pieds et les chevilles. Ci-dessous, nous détaillons quelles sont les causes possibles de cette condition:

• Debout ou assis dans la même position pendant de longues périodes. Face à cette situation, le flux sanguin ne circule pas correctement car les muscles de la région et les valves se contractent, ce qui entraîne une accumulation de liquide et un gonflement ultérieur.
• Surpoids et régime riche en sodium: suivre un régime riche en sodium et en gras ou en surpoids est une condition qui peut également entraîner une rétention d'eau et provoquer des symptômes tels que gonflement des jambes, crampes, faiblesse et inconfort.
• Problèmes circulatoires: lorsque le cœur ne dispose pas de la puissance nécessaire pour pomper le sang à une vitesse supérieure, il est possible que la pression augmente et que le sang s'accumule aux extrémités inférieures, ce qui provoque un gonflement. Il s'agit d'une affection fréquente chez les personnes obèses ou âgées.
• Altérations hormonales: à des stades tels que le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause, le corps de la femme subit des modifications hormonales pouvant entraîner un gonflement et une lourdeur des jambes. Pendant la grossesse, il y a une augmentation du débit sanguin et une obstruction de certaines veines, ce qui peut entraîner une inflammation des membres inférieurs.
• Certains médicaments: la prise de certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les contraceptifs, les stéroïdes ou les bloqueurs des canaux calciques (pour la pression artérielle) peut également provoquer une inflammation des jambes.
• Insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique: ce type d'affection implique une présence excessive de liquide dans le corps, ce qui serait responsable du gonflement des jambes chez les patients qui en souffrent.
• Autres affections pouvant provoquer un gonflement des jambes: varices, caillots de sang, brûlures, traumatismes, obstruction lymphatique, morsures ou piqûres d’insectes.

Recommandations pour éviter le gonflement des jambes

Lorsque les jambes sont gonflées et que d’autres symptômes apparaissent, il est important de consulter votre médecin afin de déterminer la cause exacte du problème et de vous renseigner sur le traitement approprié dans chaque cas et sur les mesures à prendre. Afin de prévenir l'inflammation dans les jambes et l'accumulation de liquide dans celles-ci, il existe une série de soins et de recommandations qui peuvent être pris en compte et effectués au quotidien, de manière simple. Faites attention à ceux que nous vous montrons dans les lignes suivantes:

• Évitez de rester longtemps debout ou assis et, dans le cas de ne pas être en mesure de prévenir cette situation, levez vos jambes ou marchez un peu de temps en temps.
• Exercer les jambes et exercer régulièrement pour favoriser la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
• Portez des bas de compression qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes.
• Buvez beaucoup d'eau pendant la journée (entre 1, 5 et 2 litres) pour éviter la rétention d'eau.
• Perdre du poids en cas de besoin.
• Suivez un régime pauvre en sodium et réduisez la quantité de sel ajoutée aux repas.
• Évitez d'utiliser des pantalons ou des vêtements trop serrés aux jambes.
• Dormez avec les jambes légèrement surélevées en plaçant un coussin ou un oreiller juste sous les genoux.

Remèdes à la maison pour les jambes enflées

En plus de suivre les instructions fournies par le médecin, si l’enflure des jambes provoque une gêne, vous pouvez recourir à certains traitements naturels pour réduire l’inflammation et vous sentir mieux et plus vital. Voici une liste des remèdes à la maison les plus efficaces pour les jambes enflées:

• Effectuer des massages circulaires avec du vinaigre de cidre de pomme sur la jambe enflée pendant quelques minutes. Ce produit est particulièrement efficace pour traiter les symptômes causés par les varices et les varices des jambes. Découvrez plus de détails dans l'article Comment utiliser le vinaigre de cidre pour les varices.
• Masser les jambes avec des huiles naturelles ayant des propriétés anti-inflammatoires importantes, telles que le romarin, l'arnica, la menthe ou l'huile d'orange.
• Prenez une ou deux infusions par jour à base de plantes naturelles qui améliorent la circulation sanguine. En ce sens, sont d'excellentes plantes prêle, romarin, pissenlit et ginkgo biloba.
• Alterner l' application de compresses froides et chaudes, en laissant chacune reposer environ 15 minutes sur la jambe enflée. C'est idéal pour réduire l'inflammation et soulager la douleur.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.