La ménopause est une période délicate pour beaucoup de femmes. Au cours de la même sensation plus irritante que d'habitude puisque votre corps subit des changements importants, l'insomnie, la faiblesse des cheveux ou la prise de poids sont certaines de ses conséquences les plus importantes. Ensuite, à partir de .com, nous répondons à votre question sur les raisons pour lesquelles vous grossissez à la ménopause . Grâce à ces informations, vous connaîtrez les raisons de la prise de poids pendant cette période et vous pourrez vous y opposer.

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Changements dans le corps

Pendant la ménopause, vous souffrez d'un processus de perte d'oestrogène . Ainsi, votre déficit hormonal subit différents changements. L'engraissement en est un, même s'il n'est pas directement lié aux changements physiologiques générés dans votre corps.

Au contraire, la prise de poids est un effet secondaire de ces œstrogènes que le corps a cessé de générer. C'est pourquoi vous augmentez votre sentiment de nervosité, ce qui entraîne une anxiété, d'où l'augmentation du sentiment de faim, il n'y a qu'un pas.

En parallèle, une situation paradoxale se produit: votre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner normalement, mais malgré le fait que votre médecin vous l'ait indiqué, il est fort probable que vous continuiez à consommer les mêmes calories qu'auparavant.

Besoin d'agir

Toutes ces informations sont nécessaires pour que vous puissiez agir pendant la ménopause. Ainsi, sachant qu'à partir de ce moment, vous avez besoin de moins de calories, il est important de commencer à suivre un régime alimentaire adapté à votre nouvelle situation. Dans le cas contraire, la prise de poids peut entraîner un excès de poids ou l'obésité.

Recommandations sur ce

A partir du moment où vous entrez dans la ménopause, vous limitez votre consommation totale de graisse d' au moins un tiers. Avec cette étape, vous contrôlerez votre poids et, à son tour, votre taux de cholestérol.

En outre, il est intéressant d’augmenter votre consommation de poisson . En effet, il fournira des oméga 3, très bénéfiques pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Parallèlement, votre médecin vous conseillera de consommer des produits écrémés et entiers, tels que les produits laitiers et les céréales. De la même manière, les fruits et les légumes, la viande blanche et les noix ne devraient pas manquer à votre régime alimentaire.

Enfin, afin de ne pas prendre de poids et d’améliorer votre santé, il est recommandé de faire de l’exercice physique régulièrement. Cette activité, en plus de prévenir différents types de pathologies, constituera le meilleur moyen de brûler les graisses accumulées à la suite de la ménopause.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.