La sérotonine est un élément produit dans notre corps et responsable de l’envoi de signaux entre les nerfs, c’est-à-dire qu’elle possède la fonction de neurotransmetteur qui est responsable du maintien de l’équilibre de nos humeurs. C'est pourquoi les états dépressifs sont très liés à cette substance et à sa déficience dans notre corps. De même, il existe des pathologies dans lesquelles la sérotonine est stimulée de manière excessive, ce que l'on appelle le syndrome de la sérotonine. Si vous souhaitez en savoir plus sur cet élément, nous vous invitons à lire cet article où nous vous montrerons à quoi sert la sérotonine .

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Influence l'humeur

La sérotonine peut être trouvée dans diverses parties du corps, c'est pourquoi un déséquilibre dans sa production peut avoir des conséquences qui se refléteront dans notre humeur et notre comportement. Certaines études s'accordent pour dire que la dépression est un symptôme indiquant que la sérotonine se trouve à des niveaux déficients dans le sang, mais on ignore si c'est la cause.

À l'heure actuelle, seule la quantité de sérotonine dans le sang peut être mesurée par un examen, mais il en va de même pour le cerveau, raison pour laquelle les scientifiques ne peuvent déterminer si l'altération qui se produit dans le sang peut également être altérée. reflété dans le cerveau, c’est pourquoi on ne peut pas confirmer que c’est seulement la cause des états dépressifs.

Fonction intestinale

Une des choses que vous ignoriez probablement à propos de la sérotonine est qu’elle est produite dans le cerveau, où elle joue le rôle de neurotransmetteur, et dans les intestins, où elle est responsable de la régulation des mouvements de ceux-ci, elle aide également à réduire l’appétit.

Lorsque la sérotonine est élevée, des diarrhées et des nausées peuvent apparaître, l'intestin augmentant sa production afin d'expulser la substance à l'origine de l'irritation.

Agit sur le désir sexuel

Il est prouvé que la libido est liée aux niveaux de sérotonine. Lorsque cette substance est modérément élevée dans le sang, il est normal que le désir sexuel augmente, contrairement à ce qui se produirait si elle était en déficit, on obtiendrait un manque de désir sexuel . De la même manière, après l’orgasme, il est très normal que la sérotonine qui se trouve dans le cerveau se lève et produise une sensation de bien-être et de plaisir. Il est également très courant que, si vous prenez des antidépresseurs, également appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), la libido diminue.

Réguler le rêve

La sérotonine agit sur notre horloge interne, qui détermine les cycles de sommeil et de veille, également appelés rythme circadien. C'est pourquoi, lorsque nous sommes au soleil, la sérotonine peut atteindre ses niveaux maximaux, tandis que lorsque nous dormons, ceux-ci ont tendance à diminuer. considérablement. Il convient de noter que les hommes produisent 50% plus de sérotonine que les femmes, ils ont donc tendance à être plus sensibles à certaines inadéquations liées à cette substance.

Que se passe-t-il quand la sérotonine augmente?

Comme il existe une diminution des taux de sérotonine, celle-ci peut également être élevée et est connue sous le nom de syndrome sérotoninergique. Elle se produit par une stimulation excessive du système nerveux central généralement provoquée par l'utilisation de médicaments tels que des antidépresseurs, des médicaments ou Compléments alimentaires, également par la combinaison de médicaments tels que les antidépresseurs et les médicaments pour la migraine. Les tumeurs carcinoïdes apparaissant dans le tractus gastro-intestinal sont une autre cause de taux élevés de sérotonine. Les symptômes de sérotonine élevée peuvent être classés de légers à graves:

Doux

• L'insomnie
• Diarrhée et nausée
• Anxiété
• Tachycardie ou hypertension.

Modéré

• Agitation
• Mal de tête.
• Des frissons
• Fièvre
• Transpiration

Sévère

• Raideur musculaire
• Insuffisance respiratoire
• Confusion
• Dilatation des pupilles.

Le traitement de ce syndrome dépendra de sa gravité. Dans les cas légers ou modérés, les médicaments doivent uniquement être suspendus. Si cela a été la raison et que l’évolution se produit au cours des 24 heures suivantes, tout dépendra des substances impliquées dans la cause de cette affection. D'autres médicaments qui aideront à réduire les symptômes seront également administrés. Pour les cas graves, une hospitalisation et des soins intensifs sont nécessaires pour éviter que la crise respiratoire ne s'aggrave

Comment augmenter la sérotonine naturellement

Bien que lorsqu'il existe un déficit en sérotonine, il est nécessaire d'aller chez le médecin pour vous orienter correctement, vous pouvez également augmenter les niveaux de sérotonine de manière naturelle, puis nous vous montrons comment:

• Exercice : il est essentiel non seulement de rester en forme, mais aussi de garder notre esprit en bonne santé. Il a un effet antidépresseur et permet d'augmenter la sérotonine cérébrale.
• Régime alimentaire : la consommation d'acides aminés essentiels tels que le tryptophane pourrait améliorer notre humeur. Si vous voulez savoir quels sont ces aliments, nous vous recommandons l’article des aliments tryptophane.
• La lumière du soleil permet la synthèse de la sérotonine et améliore votre humeur.
• Évitez les boissons contenant de la caféine, car cela inhibe la production de sérotonine.
• Pratiquez des thérapies de relaxation telles que la méditation, le yoga ou le tai-chi.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.