Mener une vie en bonne santé n’est pas toujours une tâche facile, c’est parce que de nombreux facteurs entrent en jeu: les habitudes alimentaires, notre degré d’activité physique et les aspects héréditaires . Nous ne pouvons cependant pas ignorer le pouvoir de la volonté. Mais si vous êtes déterminé à adopter un régime alimentaire plus sain et à perdre quelques kilos, alors en .com, nous vous aidons à dresser une liste des meilleurs exercices pour perdre du poids . Préparez-vous à les inclure dans votre routine et à déplacer ce corps!.

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Il existe différents types d'exercices et chacun a une fonction spécifique, l'idéal est de combiner le type aérobie ou cardiovasculaire avec ceux conçus pour tonifier les routines de poids, de cette manière nous allons travailler notre corps de manière équilibrée et sans laisser de trace. Aspect de côté

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Il est normal qu'au cours des premières semaines de nombreuses personnes s'intéressent spécifiquement aux exercices qui permettent de perdre du poids et de perdre des mesures, nous répertorions les meilleurs en tenant compte de leurs avantages et des inconvénients.

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Marcher vite est le meilleur exercice pour perdre du poids et activer notre corps au maximum est une activité qui a peu d’impact sur nos articulations. Vous pouvez le faire dans un parc, dans la rue ou sur le tapis roulant de votre salle de sport

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Beaucoup choisissent de courir et c'est une excellente idée et un exercice qui vous aide à perdre du poids (cela brûle même plus de calories que la marche). Le problème est l'impact que cela peut avoir sur les genoux ou les chevilles. Si vous souffrez des articulations, il est préférable de l'éviter et de préférer la première option.

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Auparavant, il fallait monter et descendre les escaliers. Il existe aujourd'hui une activité basée sur cette pratique cardiovasculaire, appelée Etapes, qui consiste à effectuer divers exercices d'aérobie en montant et en descendant une petite marche. Le résultat? beaucoup de calories brûlées et des jambes et des fesses toniques, bien que cela puisse avoir un impact sur les genoux, donc si vous en souffrez

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Les machines elliptiques, les vélos statiques et les cours de spinning sont également d'excellentes options pour perdre du poids. Dans le premier cas, c'est une alternative pour ceux qui souffrent des genoux car cette machine ne génère pas d'impact, quant aux vélos, ils vont activer votre corps en plus de tonifier vos jambes.

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Et si vous aimez vous entraîner comme à l’ancienne école et que vous avez de bonnes articulations, vous pouvez sauter à la corde, un des meilleurs exercices pour perdre du poids, brûler des calories et transpirer.

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N'oubliez pas que non seulement l'aérobic «vit l'homme», il est important que vous pratiquiez des routines de virage soit par répétition, avec des poids ou avec des gencives. Ce type d'activités, en plus de développer vos muscles, vous aidera également à brûler des calories et constitue un bon complément pour perdre du poids.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer une routine d'exercice
• Si vous souffrez d'articulations, nous vous recommandons de marcher, en utilisant des appareils elliptiques ou des vélos recommandés en fonction du problème