Utiliser une balance pour connaître votre poids n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Certaines personnes pèchent de monter sur la balance très souvent et sans horaire fixe. Pour que vous peser ne soit pas un enfer, nous vous apprenons à utiliser une balance correctement. Avec ces étapes simples, vous apprendrez à utiliser correctement votre balance.

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Mesurez-vous avant de vous peser . Il est essentiel de savoir combien vous mesurez pour connaître votre poids idéal.

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Montez sur la balance chaque semaine. Idéalement, faites-le une à trois fois par semaine. Oubliez le faire tous les jours car votre poids peut varier au cours de la journée en raison de la rétention d'eau ou des repas. Rappelez-vous en outre que la balance doit être placée sur une surface plane et dure.

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Faites un graphique pour contrôler votre poids et vos progrès. Vous pouvez le faire comme une table, en plaçant la date, l'heure et le poids.

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Trouvez une bonne échelle. Grâce aux nouvelles technologies, nous disposons de balances numériques . Ce sont plus précis, car ils mesurent la graisse corporelle. N'oubliez pas de toujours utiliser la même, car chaque échelle a des marges d'erreur différentes et les résultats peuvent varier considérablement.

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Vérifiez sa précision . Pour minimiser l'erreur d'étalonnage, vous pouvez contrôler la précision de votre balance en plaçant un paquet de sucre, de sel ou de farine sur le dessus. Comme vous savez combien pèse le colis, vous contrôlerez la marge d'erreur de votre balance.

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Pesez-vous dans la première heure. Avant de manger n'importe quel aliment et faites-le toujours en même temps. Rappelez-vous: les liquides sont perdus pendant la nuit. Donc, le matin, vous peserez moins. De plus, il est conseillé de vider votre vessie avant de vous peser.

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Pesez-vous sans vêtements ou avec le même ensemble toujours. Pensez que cela dépend du type de vêtement que vous portez. Le poids peut varier considérablement.

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Avant d’établir un poids hebdomadaire, il est recommandé de suivre un régime particulier et de ne pas faire la moyenne de votre poids la première fois que vous vous pesez. C'est pourquoi il est important d'utiliser le graphique avec lequel vous contrôlerez réellement ce que vous avez perdu en fonction du régime alimentaire et du sport que vous pratiquez régulièrement.

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Planifier des routines Ne soyez pas obsédé par la perte de poids, mais ne pensez pas que vous allez tomber du jour au lendemain. L'idéal est de planifier des activités et des exercices. Rappelez-vous que les premiers jours, vous allez perdre du poids très rapidement, l’important est d’éviter de monter et de descendre fréquemment.

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Essayez de toujours rester à votre poids idéal . Mangez sainement et menez une vie équilibrée.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.