Une veine variqueuse est une veine dilatée qui apparaît près de la surface de la peau de couleur bleu violacé. Les varices peuvent apparaître pour la première fois pendant la grossesse en raison de la pression exercée sur la veine cave par l'utérus. Certaines varices peuvent ne pas déranger du tout, mais d'autres peuvent démanger et faire mal. Dans cet article, nous vous proposons quelques conseils pour éviter les varices pendant la grossesse .

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Exercice

L'un des meilleurs moyens d'éviter les varices pendant la grossesse est de faire de l'exercice quotidiennement. Le mouvement est le meilleur moyen de stimuler le sang et d'activer le système circulatoire, il est donc nécessaire de marcher un peu chaque jour. Dans notre article, qui sont les meilleurs exercices pour les femmes enceintes, vous découvrirez quelques bonnes alternatives.

Prendre soin de la posture

Lorsque vous êtes assis, essayez de garder les pieds en l'air et, lorsque vous vous endormez, il est recommandé de les élever avec un oreiller. Essayez de toujours dormir sur le côté gauche, de cette façon, vous soulagerez la pression exercée par l'utérus sur la veine cave. Évitez autant que possible de vous asseoir en tailleur et restez longtemps sans bouger.

Contraste de l'eau

Les veines se contractent et se dilatent en fonction de la température. Les bains de contraste sont donc très efficaces pour réactiver la circulation. Vers le haut (du pied à la taille), alternez plusieurs fois de l'eau chaude avec de l'eau froide pendant 30 secondes.

Vêtements confortables

Pour éviter les varices pendant la grossesse, il est essentiel que le vêtement ne se serre pas à la taille, à la poitrine ou à l'aine . Il est également conseillé de ne pas porter de chaussures à talons hauts, car la cheville empêche la circulation naturelle et le drainage du pied.

Massages

Une autre façon d'éviter les varices redoutées est de faciliter la circulation des jambes au moyen de massages à la cheville, toujours dans la direction ascendante et avec un peu de gel ou de crème rafraîchissante. Pour cela, le mieux serait qu'une autre personne vous aide dans votre travail et, si possible, soit un professionnel du domaine, car vous saurez avec certitude où exercer davantage de pression pour éviter l'apparition de varices.

Poids adéquat

De même, pour prévenir l’apparition de varices pendant la grossesse, il est essentiel que vous mainteniez un poids adéquat à chaque stade de la grossesse. Bien que la prise de poids soit inévitable, l'excès de poids sera l'un des facteurs qui influera le plus sur ce problème. Vous devez donc suivre un régime équilibré pour prévenir le surpoids.

Utilisation de bas

Une autre bonne solution pour prévenir les varices consiste à utiliser des bas de compression spécialement conçus pour faciliter la circulation sanguine; même en été - quand ils peuvent être agaçants ou chauds - leur utilisation est très bénéfique. Il convient de noter qu'il existe différents types de compression. Vous devez donc consulter votre médecin pour connaître les moyens les plus appropriés dans votre cas. Vous pouvez les trouver dans les pharmacies et les magasins d'orthopédie.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.