Dans la société actuelle, les changements de poids, tels que le surpoids et l'obésité, constituent l'un des problèmes les plus importants en matière de santé. Jusqu'à 80% de la population est en surpoids et 50% en obésité. Avoir ces troubles comporte un risque plus élevé de souffrir d'autres maladies à moyen et long terme, telles que le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi il est très important de réduire ces pourcentages.

Comment cela peut-il être réalisé? Par des habitudes saines, dans lesquelles nous trouvons un repos convenable, une alimentation saine et une activité physique régulière. Les régimes de perte de poids proposés ne sont pas adéquats, car il s'agit d'une routine temporaire qui, si cela fonctionne, si nous l'abandonnons, crée un effet de rebond et nous engraisse à nouveau (encore plus). C'est pourquoi il est important d'apprendre à manger et à incorporer des aliments qui nous aident, tels que le safran, dans notre alimentation. Par conséquent, nous vous expliquons comment prendre du safran pour perdre du poids .

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Qu'est-ce que le crocus et à quoi sert-il?

Tout d'abord, il est pratique d'expliquer ce qu'est le safran. Ce produit est une épice dont l'origine est située au Moyen-Orient, mais au fil des siècles, il a atteint d'autres pays tels que l'Inde, l'Iran et le sud de l'Europe, où il est maintenant cultivé de manière commune. L'épice est composée des pistils de la fleur Crocus sativus et ne peut être récoltée que pendant les mois d'octobre et novembre . Ce produit est utilisé pour aromatiser et colorer une variété d’aliments, comme le riz, qui donne une couleur jaune caractéristique.

Connaissez-vous le rôle de l'hormone leptine dans notre corps? Il est responsable de dire à notre cerveau que nous avons suffisamment mangé et c'est pourquoi on l'appelle aussi l'hormone de la satiété . Grâce à elle, nous savons quand nous devons cesser de manger et faire en sorte que nous ne picorons pas continuellement. Pour renforcer ou promouvoir l'action de cette hormone, nous pouvons consommer des aliments naturels qui augmentent ce sentiment de satiété, en particulier dans le cas où nous souhaitons réduire notre poids. Ensuite, nous expliquons comment le safran l’obtient.

Propriétés du safran pour maigrir

Parfois, parce que nous ne mangeons pas correctement ou que notre taux de hormone, la leptine, est faible, nous avons le sentiment que nous avons continuellement faim. Pour éviter de picorer régulièrement, il est préférable de consommer des aliments et des produits aux propriétés plus rassurantes, tels que le safran.

Ce produit agit sur une autre hormone, mais ce n'est pas la leptine, mais la sérotonine . Si vos niveaux restent élevés dans le cerveau, nous n'avons pas besoin de manger. Par conséquent, grâce à cette augmentation de la sérotonine dans le cerveau, le safran diminue la sensation de faim et nous empêche de picorer.

En outre, le safran présente d'autres avantages étroitement liés à la santé: il contribue à réduire le risque de maladie cardiaque grâce à la diminution de la pression artérielle, contribue à maintenir une bonne mémoire, nous éloigne de la dépression et peut également calmer les symptômes. du syndrome prémenstruel.

Comment préparer une infusion de safran pour perdre du poids

Le mieux que l'on puisse faire pour profiter au maximum de l'effet rassurant du safran est de le boire en tisane ou en infusion. Ensuite, nous expliquons comment préparer du thé ou une infusion de safran pour perdre du poids :

1. Commencez par acheter du safran, que vous pouvez acheter dans n'importe quel supermarché ou herboriste. Nous vous conseillons de prendre celui qui n'est pas mélangé avec un autre produit.
2. Lorsque vous l'avez à la maison, faites bouillir 200 ml d'eau et ajoutez 10 grammes de safran.
3. Chauffer le mélange jusqu'à ébullition et maintenir le feu pendant 10 minutes.
4. Ensuite, laissez le mélange reposer et refroidir légèrement et égouttez-le pour éliminer les résidus de safran.
5. Vous pouvez le prendre une fois par jour, au moment où vous avez généralement plus faim entre les repas, pour profiter de son effet rassasiant.

Vous pouvez trouver son goût amer . Si c'est le cas, vous pouvez effectuer la même opération mais utiliser du lait faible en gras au lieu de l'eau. Vous pouvez également utiliser des édulcorants autres que le sucre, tels que le miel ou la stevia, après la cuisson. Et si vous voulez éviter de fatiguer le mélange final, procurez-vous des sachets de thé à remplir et ce sera beaucoup plus confortable.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.