Préparez un jus de betterave avec d'autres ingrédients, tels que carottes, pommes, céleri, citron ou ananas et vous verrez comment vous aider votre corps à perdre du poids plus rapidement. Bien sûr, devrait toujours être accompagné d'un régime alimentaire faible en calories. La betterave est un aliment aux propriétés dépurative, diurétique, digestive, rassasiante et énergétique. Elles sont toutes idéales pour éviter de gagner des kilos en trop, pour que le corps soit exempt de toxines et pour éviter des conditions telles que la rétention d'eau. La meilleure option pour perdre du poids avec les betteraves consiste à préparer des jus naturels et à les prendre tout au long de la journée, accompagnés d'autres aliments sains et faibles en gras. Continuez à lire cet article et découvrez comment faire du jus de betterave pour perdre du poids.

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Propriétés des betteraves minceur

La betterave est un aliment riche en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Il contient des vitamines A, B, C, E, des minéraux tels que le magnésium, le fer, le potassium et le calcium, de l'acide folique, des fibres et des protéines végétales. Cette combinaison de nutriments en fait un excellent aliment pour faciliter la perte de poids et atteindre un poids stable sans ajouter de kilos supplémentaires. Ci-dessous, nous détaillons quels sont les avantages de la betterave pour perdre du poids:

• Grâce à sa teneur élevée en fibres, il aide à purifier le corps et, par conséquent, à éliminer toutes les toxines accumulées dans le corps qui peuvent influer sur la prise de poids, en plus de la souffrance d'autres problèmes de santé.
• Il régule le transit intestinal et améliore le processus de digestion, ce qui est très important lorsque vous souhaitez perdre du poids.
• C'est un excellent diurétique naturel qui aide à éliminer les liquides accumulés et à prévenir la rétention de liquide, une condition qui provoque un gonflement dans certaines zones du corps. Ses propriétés diurétiques sont dues à sa teneur élevée en potassium et à sa faible teneur en sodium.
• Tous les nutriments sains de la betterave mentionnés ci-dessus sont idéaux pour améliorer le métabolisme des graisses.
• Il est utile de perdre du poids sans avoir faim, car sa teneur en fibres procure une satiété supérieure à celle des autres légumes.
• Il fournit davantage d’ énergie au corps, ce qui signifie une augmentation de la force et de l’endurance, des éléments indispensables pour surmonter les programmes d’entraînement visant à perdre de la graisse et à perdre du poids.

En plus de toutes les propriétés de la betterave minceur précédente, il est important de noter qu'il s'agit d'un aliment peu calorique et pauvre en graisse, car dans une portion de 100 grammes, il ne contient que 43 kcal et 0, 14 gramme de matière grasse. Pour perdre du poids avec la betterave, l’un des meilleurs moyens de le faire est de prendre des jus naturels dans lesquels vous ajoutez, en outre, d’autres légumes et fruits efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids. Ci-dessous, nous vous montrons quels sont les plus efficaces et les plus délicieux.

Jus de betterave, carotte et pomme pour maigrir

Ce jus de betterave pour perdre du poids comprend également d' autres ingrédients, tels que les carottes et les pommes, qui sont idéaux pour purifier l'organisme naturellement, éliminer les liquides et favoriser la perte de poids en offrant beaucoup plus d'énergie au quotidien. .

Ingrédients

• 1 betterave
• 1 carotte
• 1 pomme
• 1 verre d'eau (200 ml)

préparation

1. Lavez les betteraves, les carottes et les pommes.
2. Coupez les trois aliments en petits morceaux avec un couteau.
3. Ajoutez-les au mixeur ou au bol et mixez jusqu'à l'obtention d'un jus homogène et lisse.
4. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron si vous souhaitez améliorer un peu sa saveur.
5. Prenez 2 verres par jour, un le matin à jeun et un autre l'après-midi avant de prendre une collation.

Ce jus de betterave, de carotte et de pomme est non seulement bon pour perdre du poids, mais il est devenu une boisson très populaire pour la santé en général, il aide à lutter contre l'anémie, à contrôler le cholestérol, à protéger le cœur et à améliorer les performances. cérébrale, neutralise la production de cellules cancéreuses et maintient la peau belle et jeune. Pour toutes ces raisons, il a été catalogué comme l’un des jus naturels les plus curatifs existants.

Jus de betterave et de citron, très détoxifiant

Pour perdre du poids avec la betterave, une autre des meilleures recettes est ce jus qui combine ses propriétés avec celles du citron. Le résultat est une boisson détoxifiante incroyable, essentielle pour purifier le foie et améliorer de nombreux problèmes tels que les troubles digestifs, l'hypercholestérolémie ou l'excès de graisse accumulée dans le corps.

Ingrédients

• 2 betteraves moyennes
• 2 citrons
• 2 verres d'eau

préparation

1. Lavez les betteraves et coupez-les en petits morceaux.
2. Ajoutez-les au mixeur ou au bol mixeur et mélangez avec les 2 verres d'eau.
3. Enfin, ajoutez le jus de citron fraîchement pressé.
4. Pour déboguer le corps rapidement et efficacement, vous pouvez le prendre 3 fois par jour pendant 7 jours consécutifs.

Jus de betterave et d'ananas, idéal pour un régime hypocalorique

Parmi les jus de betterave pour perdre du poids, on distingue également celui qui incorpore un fruit tel que l'ananas, car hypocalorique, diurétique, purifiant, rassasiant et aidant à brûler les graisses plus rapidement.

Ingrédients

• 1 betterave
• 1 tasse d'ananas en dés
• 1 pomme en cubes

préparation

1. Mettez tous les ingrédients dans le blender ou le blender et procédez au processus.
2. Traitez jusqu'à l'obtention d'un jus homogène.
3. Ajoutez un peu d’eau si vous voyez qu’elle est devenue trop épaisse.
4. Prenez 1 ou 2 verres de ce jus par jour, de préférence le matin avant le petit-déjeuner et l'après-midi ou avant le dîner.

Jus de betterave, céleri et carotte

Enfin, nous proposons un jus de betterave minceur associé au céleri et à la carotte. C'est une bonne aide pour débarrasser le corps de toutes les toxines, graisses et sucres dont il n'a pas besoin et qui peuvent l'endommager à court et à long terme. En outre, tous sont des ingrédients à faible teneur en calories qui contribuent à la perte de poids et à la propreté du corps.

Ingrédients

• 1 betterave
• 1 carotte
• 1 branche de céleri

préparation

1. Pelez la carotte et la betterave.
2. Lavez la branche de céleri.
3. Couper tous les ingrédients en petits morceaux et les transformer au mélangeur ou avec le mélangeur.
4. Si vous avez obtenu un mélange trop épais, ajoutez un peu d’eau.
5. Prenez ce jus avant de prendre votre petit déjeuner ou avant de prendre une collation.

Si, en outre, vous souhaitez savoir comment adapter le régime alimentaire à la betterave, ne manquez pas l'exemple de menu que nous avons présenté dans l'article Propriétés de la betterave pour perdre du poids.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.